Rusko ukončilo manévre Tichomorskej flotily, simulovalo útoky aj v strede oceánu Nečakané manévre flotily so základňou vo Vladivostoku oznámil minulý týždeň minister obrany Sergej Šojgu. Zúčastnilo sa na nich viac ako 25-tisíc vojakov, 89 lietadiel a vrtuľníkov a tiež 167 plavidiel vrátane 12 ponoriek. Svet
Česká armáda pripravuje nácvik odvodov. Akcia preverí krajské vojenské veliteľstvá Podľa armády ide o cvičenie, ktoré je zo zákona vykonávané niekoľkokrát do roka. Svet
Začína sa záverečná fáza cvičenia Slovenský štít, zúčastňuje sa ho 2000 vojakov zo siedmich krajín Súčasťou cvičenia je viac ako 420 kusov veľkej bojovej techniky. Cieľom Slovenského štítu je odhaliť i nedostatky slovenskej armády a jej slabšie stránky. Slovensko
Čo jesť po cvičení? Z účinkov týchto potravín a jedál budete ťažiť aj z dlhodobého hľadiska Po fyzicky náročnej aktivite, akou je cvičenie, je dôležité správne si vybrať, čím zaženiem hlad, doplníme energiu a zároveň nezmaríme účinok cvičenia. Gastro
Cvičte doma - Máme skvelé TIPY, ako cvičiť v pohodlí domova! Milujete cvičenie, no nechce sa vám chodiť do posilky? Nie každý má čas alebo chuť chodiť do posilňovne alebo cvičiť vonku. Avšak, cvičenie doma môže byť rovnako efektívne ako cvičenie v posilňovni, ak viete, ako na to. V tomto článku sme pre vás pripravili skvelé tipy, ako cvičiť v pohodlí domova. PR články
Chôdza ako elixír života. Desaťtisíc krokov denne? Skutočný ideál je inde Odporúčať v dnešnej dobe ako denné minimum 10-tisíc krokov je bohužiaľ typická kniežacia rada, ktorá sa ľahko dáva, ale nikomu nepomôže, hovorí lekár a prednosta kliniky v Prahe. Osobnosti
Na chudnutie odporúčam tento nápoj. Je to zázrak, odkazuje uznávaný fitness tréner "Nič nezakazujem, ale odporúčam. Ľudia však bohužiaľ viac riešia prácu, sú v strese a málo spia, než aby sa starali o svoje telo. Keď sa k telu správate zle, vráti vám to," hovorí v rozhovore fitness tréner Karel Frýd. Osobnosti
Prečo začať cvičiť s činkami? Možno si kladiete otázku, prečo by ste mali začať cvičiť práve s činkami, no viete, že dôvodov je hneď niekoľko? Cvičenie s činkami prináša množstvo výhod pre telo a myseľ. Môžete s nimi posilniť svaly, zlepšiť zdravie kostí, zvýšiť výkon a zlepšiť si náladu. Prečo sú však činky cvičebným nástrojom, ktorému ... PR články
Komentár Zuzany Hercegovej: V zdravom tele zdravý duch Pocit, že strácate energiu, je dôležitým ukazovateľom, že pravdepodobne svojmu telu nedávate to, čo potrebuje. Život s diabetom
Ako má vyzerať správna rozcvička? Rozcvička zahreje svaly, zlepší ich flexibilitu a koordináciu tak, aby dokázali zvládnuť záťaž. A ako bonus pomáha odbúravať stres a napätie. Zanedbaná rozcvička zvyšuje riziko zranenia... Pohyb
Škodiť môže aj beh a cyklistika. Fyzioterapeutka vysvetľuje, čo robíme zle a ako sa vyvarovať zraneniu Podľa doktorky Ivy Bielkovej z pražskej Fyziokliniky sa vhodné športové aktivity líšia podľa pohlavia. „Ženy sú schopnejšie dlhodobého rovnako intenzívneho výkonu, zatiaľ čo muži ako prehistorickí lovci lepšie zvládajú vysoký výkon krátkodobo,“ hovorí. Biológia a chémia
Nepotrebujete byť športovcom, aby ste sa mohli hýbať. Viete, aký je najbezpečnejší pohyb pre starších? Pohybom dokážete predchádzať rôznym chorobám, a uľavuje pri už vzniknutých zdravotných problémoch. Niektoré činnosti sú vhodné a bezpečné v každom veku a môžete ich vykonávať bez predchádzajúcich skúsenosti. Dokonca nepotrebujete ani špeciálne znalosti či výbavu. Pohyb
Fyzická aktivita nám prospieva, pomáha predchádzať obezite aj infarktu Sedavý spôsob života má na zdravie človeka veľmi negatívny vplyv. Prispieva k pandémii obezity, je katalyzátorom vzniku s obezitou spojených ochorení ako diabetes 2. typu, srdcovocievne, neurodegeneratívne či niektoré onkologické ochorenia. Pohyb
Máte strach z požiarov? Týchto 10 rád sa držte, ak bývate v činžiaku Požiare bytov aj s tragickými následkami by nás mali naviesť k položeniu si otázky, či sú hydranty funkčné a kto za ne nesie zodpovednosť. Veľa ľudí dokonca ani netuší, kde sa nachádzajú hasiace prístroje v bytovkách, ktoré by mohli zachrániť životy. Občan a majetok
Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia Je to dobrá správa pre zaneprázdnených pracujúcich a študentov. A je podoprená masívnym výskumom so státisícami respondentmi a respondentkami. Svetu oznamuje, že iba víkendová športová aktivita nie je alibizmom. Biológia a chémia
Päť športov, ktoré sú v lete najlepšie na chudnutie a formovanie postavy Počas leta môžete robiť mnoho športových aktivít, pri ktorých spálite nielen množstvo kalórií, ale zároveň sú aj zábavné. Biológia a chémia
Cvičenie je lepšie ako tabletky! Druh, trvanie, intenzita a pravidelnosť cvičenia majú vplyv na zníženie glykémie. Pohyb
Stačia tri cviky denne, aby chrbtica nestuhla. Musíte ich však robiť správne, radí fyzioterapeut Je odborníkom na princípy fungovania tela vrátane reťazenia jeho porúch. Nikdy nelieči len jedno miesto, je zástancom tézy, že hlava a telo sú spojené nádoby a navzájom sa ovplyvňujú. Popredný český fyzioterapeut Tomáš Rychnovský radí, čo robiť, keď vás bolí chrbát. Medicína
Mnohohodinové sedenie je skaza. Liek však existuje, hovorí veľká štúdia Šesť až osemhodinové sedenie denne predstavuje až trinásťpercentný nárast rizika predčasného úmrtia a srdcových chorôb. Osem hodín každodenného vysedávania zvyšuje nebezpečenstvo na dvadsať percent. Obrovská štúdia o stovke tisíc účastníkov má však aj dobrú správu. Biológia a chémia
Schudni brucho, hlásajú reklamy. Lákavá predstava má veľký háčik Chudnutie v oblasti brucha a vyrysovaný six pack akoby sa stali synonymom pre všetky ciele v oblasti fitness aj formovania postavy. Lenže všetky lákavé ponuky majú jeden háčik - chudnúť tuk iba v jednej oblasti nie je možné. Biológia a chémia
Štúdia: Môže existovať optimálny čas na cvičenie. Nie je však rovnaký pre každého Cvičenie je pre vás dobré bez ohľadu na dennú dobu, ale nová randomizovaná kontrolná štúdia zistila, že potenie sa ráno a večer môže byť zamerané na rôzne časti tela a mysle. Biológia a chémia
Rehabilitácia namiesto liekov Pozitívne ovplyvňuje nielen pohybový aparát, ale celý organizmus. Pomáha uľaviť od bolesti, zlepšuje psychiku, regeneruje telo aj ducha. A to všetko bez chémie! Pohyb
Neznášate cvičenie? Skúste vedecky podložené tipy, ktoré vám môžu pomôcť v motivácii Všetci sme už počuli reči typu „beh vás obohatí“ alebo „cvičenie je návykové“, no pre mnohých z nás je milovať cvičenie ťažké. Niektorí by dokonca mohli povedať, že ho nenávidia, majú z toho hrôzu, alebo že im predstava ísť do posilňovne vyvoláva úzkosť. Biológia a chémia
Schudnúť nie je to najdôležitejšie. Prvý úspech je koniec zadýchavania, radí fyzioterapeutka Pokiaľ sa pustíte do športovania, aby ste si zlepšili kondíciu, nemali by ste hľadieť s túžobným výrazom v očiach každý deň na váhu. Trpezlivosť ale nižšie čísla prinesie, hovorí hlavná fyzioterapeutka pražskej Fyziokliniky Iva Bílková. Biológia a chémia
Ako sa dať dokopy po svalovici. Prinášame rady športového lekára a trénera Kedy je bolesť svalov po cvičení namieste a kedy môže znamenať problém? Biológia a chémia
Zakladateľka športového klubu: Telocvik na školách? Retro ako pred 30 rokmi Andrea Čvapková založila spolu s kamarátkou športový klub, ktorý organizuje pohybové aktivity šité na potreby dnešných detí. Téma
Vojaci USA sa k nám presúvajú na cvičenie, proti ktorému je Fico. Ministerstvo vydalo varovanie Opozícii už predtým nevyšiel pokus presadiť v parlamente návrh, aby vláda cvičenie odložila. Svet
Tréner označil najhoršiu potravinu, ktorá vám bráni schudnúť. Kvôli nej sa jedlo netrávi, ale mení na tuk Ľudia majú vždy po Vianociach prehnane vysoké ciele, začnú držať radikálne diéty, čo sa dlhodobo nedá vydržať, hovorí osobný tréner Michal Fiala, ktorý posledných šesť rokov pôsobí v Los Angeles. Osobnosti
Dali ste si novoročné predsavzatie o cvičení? Rozsiahly výskum radí, ako ho dodržať Vyniesť hrdo predsavzatie, nájsť telocvičňu, upísať sa na cvičenie, dokonca vyraziť na prvý tréning je celkom jednoduché. Vytrvať pri ňom, vypestovať si disciplínu a rutinu je oveľa ťažšie. Rozsiahla štúdia radí, ako na to. Biológia a chémia
Neviete si vymýšľať cviky? Tu je výber aplikácií na kvalitný domáci tréning Či už máte záujem o výbušné tréningy alebo len o krátke sedemminútové cvičenia denne, máme pre vás výber najlepších aplikácií. Tech
Texaský výskum borí mýty: Šliapte štyri sekundy do pedálov a môžete jesť nezdravo Podľa výskumu texaskej univerzity stačia len krátke intervaly intenzívneho pohybu v priebehu dňa k vyváženiu sedavého zamestnania alebo života na gauči. Ďalší odborníci dodávajú: Hlavne sa nejako hýbte. Biológia a chémia
Cvičenie v chlade môže spáliť viac tukov, ukazuje nový výskum Nepriaznivé počasie môže byť dobrou výhovorkou na odloženie každodenného džogingu, ale nový výskum naznačuje, že cvičenie pri nižších teplotách by mohlo spáliť viac tuku ako obvykle. Biológia a chémia
Trénujte silu a vydržte pri tom. WHO po rokoch prináša nové odporúčanie Pre obdobie novoročných predsavzatí sú to motivačné oznámenia. Zdraviu podľa nich prospieva akokoľvek dlhá fyzická aktivita, skoršie odporúčanie minimálnej dĺžky jej trvania sa ruší. Biológia a chémia
Efekty cvičenia na pamäť by mohla nahradiť tabletka Vyzerá to ako lenošivé sci-fi. Mimoriadny prínos, ktorý má na pamäťové funkcie mozgu cvičenie, by mohla poskytnúť pilulka s upraveným proteínom, ktorý produkuje športujúce telo. Nie je to však len nápad pre rozmaznaných. Mohlo by to pomôcť ľuďom, ktorým už fyzička cvičenie nedovoľuje. Medicína
Silový tréning pomáha svalom. Ale najprv mozgu, ukazuje výskum Veľká činka, kettlebell, drepy, kliky a hrazda sú vaším priateľom, ktorý vám zaručí silnejšie svaly. Prirodzene. Lenže pozor, ešte predtým zlepšia váš mozog. Kým svaly začne silový tréning meniť až po týždňoch cvičenia, nervový systém začne posilňovať oveľa skôr, zistil výskum. Biológia a chémia
Cvičenie môže chrániť pred smrteľnou komplikáciou koronavírusu, uvádza výskum Syndróm akútnej respiračnej tiesne je najčastejšou príčinou úmrtia pacientov s COVID-19. Výskum naznačuje, že cvičenie môže chrániť pred touto komplikáciou stimuláciou určitého antioxidantu. Biológia a chémia
Cvičenie vás robí šťastnejšími ako peniaze, uvádza výskum Podľa prieskumu z Yale a Oxfordu je cvičenie pre vaše duševné zdravie dôležitejšie ako vaše ekonomické postavenie. Biológia a chémia
"Teroristi" v poľskej škole vydesili žiakov, jeden vyskočil z okna. Riaditeľka o cvičení nikomu nepovedala Zamaskované komando nielenže vyzeralo presvedčivo, ale v školských chodbách odpaľovalo aj ohlušujúce granáty. Svet
Pri cvičení aj profesionálnom športe. Keď hudba pôsobí ako doping So správnym rytmom v slúchadlách sa môžeme cítiť menej unavení pri cvičení a dokonca zvýšiť športový výkon. Je dokázané, že hudba pôsobí ako doping. A tiež je pri pretekoch zakázaná, píše taliansky denník Corriere della Sera. Biológia a chémia
Jesť pred alebo po cvičení? Nová štúdia má odpoveď na túto dilemu Naraňajkovať sa pred cvičením alebo až po ňom? To bola jedna z najväčších nezodpovedaných otázok vo fitness svete. Až doteraz. Biológia a chémia
Už len myslenie na to, že máte slabé gény, mení vaše telo Psychológovia zistili, že iba hovorenie osobe, že má vysoké alebo nízke genetické riziko pre určité fyzické vlastnosti, môže ovplyvniť to, ako jej telo funguje pri cvičení alebo stravovaní bez ohľadu na to, aký genetický variant vlastne má. Biológia a chémia
V Nórsku začína najväčšie cvičenie NATO od konca studenej vojny Podľa generálneho tajomníka NATO Jensa Stoltenberga cvičenie reaguje na zmenenú bezpečnostnú situáciu v Európe v posledných rokoch. Svet
Pellegrini prisľúbil výrazne viac peňazí elitným policajtom z Kuciakovho prípadu Elitní slovenskí kukláči sa dnes v Komárne zúčastnili medzinárodného protiteroristického cvičenia Atlas common chalenge 2.0. Slovensko
Tuk v jednej časti tela je obzvlášť nebezpečný. Vedec odporúča, čo s tým môžete urobiť Tuk, ktorý sa hromadí v strednej časti tela, môže mať vážne dôsledky pre vaše zdravie. Biológia a chémia
