Muži potrebujú cvičiť dvakrát viac ako ženy, rozsiahla štúdia srdca zistila presné množstvo

Najnovšia práca zdôrazňuje potrebu individuálneho poradenstva pre mužov a ženy a poukazuje na značné zdravotné výhody, ktoré môžu ženy dosiahnuť len miernym množstvom cvičenia. Celosvetovo každá tretia žena zomiera na kardiovaskulárne ochorenia.

Najčastejšou príčinou úmrtí sú tri najviac rizikové faktory, opisuje lekár

250 minút týždenne

„V porovnaní s mužmi majú ženy rovnaké zdravotné výhody len s polovičným časom cvičenia,“ píšu autori v Nature Cardiovascular Research. „Zistenia by mohli mať potenciál povzbudiť ženy k fyzickej aktivite,“ dodávajú.

Jiajin Chen z Univerzity Xiamen v Číne a jeho kolegovia analyzovali údaje z náramkov na sledovanie aktivity, ktoré nosili dobrovoľníci stredného veku zapojení do projektu britskej databázy Biobank.

Najprv sa zamerali na 80 243 účastníkov, ktorí nemali ischemickú chorobu srdca. V tejto skupine mali ženy, ktoré splnili cieľ 150-minútového týždenného cvičenia, o 22 percent nižšie riziko vzniku ...