Dobrovoľníci boli sledovaní pri cvičení na schodoch a bežiacom páse.ILUSTRAČNÉ FOTO: Pixabay.com
StoryEditorPrechádzky so zastávkami alebo nepretržitá chôdza? Vedci zistili, čo spotrebuje viac energie
- Namiesto neustáleho trmácania sa od začiatku do konca zvážte oddych.
- Táto rada vyplynula zo štúdie dobrovoľníkov.
- Tí si v laboratóriu vyskúšali meranie spotreby kyslíka a energie pri krátkych prechádzkach v porovnaní s dlhšou chôdzou.
Testy na účastníkoch zistili, že chôdza alebo chodenie po schodoch v 10- až 30-sekundových intervaloch vyžaduje o 20 až 60 percent viac kyslíka, čo je náhrada za spotrebu energie, než prekonanie rovnakej vzdialenosti v jednej nepretržitej relácii, najmä preto, že chôdza je efektívnejšia po niekoľkých minútach v pohybe.
Viac energie na začiatku
„Keď kráčame kratšie, spotrebujeme viac energie a spotrebujeme viac kyslíka na prekonanie rovnakej vzdialenosti,“ povedal Francesco Luciano, výskumník z Milánskej univerzity a prvý autor štúdie. „Je to ako mať auto, ktoré počas prvých kilometrov spotrebuje viac paliva ako potom.“
Tím začal so štúdiou po tom, čo si všimol, že mnohé odhady energie potrebnej na chôdzu čerpali z údajov od ľudí cvičiacich v rovnovážnom metaboli...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-08-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Odborník na manuálnu terapiu: Aj črevá vám môžu brániť v správnom držaní tela
02 - Modified: 2024-09-20 13:21:17 - Feat.: 0 - Title: Bolesti chrbta sa dá vyhnúť. Jednoducho a účinne, zistil výskum
03 - Modified: 2024-05-09 13:57:42 - Feat.: 0 - Title: Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa
04 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: 0 - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
05 - Modified: 2023-11-28 14:21:29 - Feat.: 0 - Title: Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením
06 - Modified: 2023-05-19 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo sa dá vyčítať z chôdze? Takto spoznáte prvé varovné príznaky závažných ochorení
01 - Modified: 2025-11-07 17:00:00 - Feat.: - Title: Chôdza: Najjednoduchšie cvičenie, ktoré mení vaše telo. Koľko krokov denne naozaj stačí?
02 - Modified: 2025-11-03 09:24:00 - Feat.: - Title: Prečo sa cítite hrozne, keď sa hodiny pretočia späť, a ako to napraviť
03 - Modified: 2025-11-04 08:27:44 - Feat.: - Title: Zdravie a pohoda v jednom: Ako mať telo aj myseľ v rovnováhe
04 - Modified: 2025-11-02 11:00:00 - Feat.: - Title: Najjednoduchší spôsob, ako okamžite znížiť stres? Výskum popisuje účinky umenia na tvoje zdravie
05 - Modified: 2025-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Ilúzia zdravia v tabletkách. Ktoré vitamíny a doplnky nás klamú
