Vysoký tlak je jedným z najčastejších dôvodov predčasného úmrtia.FOTO: Pixabay.com
StoryEditorAko znížiť vysoký tlak? Stačí päť minút denne a správny pohyb
- Je jedným z najrozšírenejších celosvetových zdravotných problémov, môže viesť k vážnym následkom.
- Napriek tomu sa mu dá jednoducho čeliť. Okrem liekov tiež pohybom.
- Keď vyberieme ten správny, stačí aj päť minút denne, apeluje štúdia.
Hovorí sa mu tichý zabijak, pretože pred ním nevarujú hlasné symptómy. Je však jedným z najčastejších dôvodov predčasného úmrtia, smeruje nás do náručia mŕtvice, infarktu, srdcového zlyhania, poškodenia obličiek. Na svete trpí vysokým krvným tlakom vyše miliardy ľudí, uvádza portál Xman.cz. Preto sa hypertenzia dostala do hľadáčika práce vydanej v magazíne Circulation.
Opiera sa o úctyhodnú vzorku 15-tisíc ľudí, autorský tím ich vybavil monitormi aktivity a sledoval ich krvný tlak. Štúdia sa pritom rozhodla pre originálny prístup. Dobrovoľníkom a dobrovoľníčkam nepredpísala žiadne špeciálne pohybové režimy, nesiahla im na ich denné návyky, ich bežný životný štýl im ponechala bez zmeny. Špecifické cvičebné programy totiž síce dokážu krvný tlak veľmi efektívne znížiť, ale ľudia pri nich obvykle nevydržia, konštatuje na portáli CNN skepticky člen autorského kolektívu Mark Hamer....
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-11-15 23:16:21 - Feat.: 0 - Title: Riziká a pomocníci pohybového systému. Ako si udržať zdravé cievy
02 - Modified: 2024-10-04 14:32:16 - Feat.: 0 - Title: Mŕtvicu dostáva čoraz viac mladších ľudí. Štúdia odhaľuje, prečo mozgové príhody celosvetovo narastajú
03 - Modified: 2024-09-27 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako čeliť cholesterolu bez potu. Štúdia zistila, ako cvičiť, ale priniesla aj prekvapenie
04 - Modified: 2024-09-14 13:00:48 - Feat.: 0 - Title: Vieme predvídať, kedy srdce zlyhá, hovorí kardiológ. Čo radia nové štúdie a aké potraviny sú kľúčové?
05 - Modified: 2024-09-06 14:53:47 - Feat.: 0 - Title: Jedlom proti demencii. Štúdia a odborník na Alzheimerovu chorobu radia, čomu sa vyhnúť a čo nezanedbávať
06 - Modified: 2024-05-28 13:37:48 - Feat.: 1 - Title: S vysokým krvným tlakom ideme ku kardiológovi, hoci v mnohých prípadoch to netreba. Čo radia odborníci?
07 - Modified: 2024-05-09 13:57:42 - Feat.: 0 - Title: Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa
01 - Modified: 2025-12-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Lacný „zázrak“, ktorý máme takmer všetci doma: Prospieva kostiam, pečeni aj chudnutiu a skvelo chutí
02 - Modified: 2025-12-11 18:00:00 - Feat.: - Title: Tréning, keď nič nestíhate: V pohodlí domova postačí aj pár minút
03 - Modified: 2025-12-07 11:00:00 - Feat.: - Title: Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky
04 - Modified: 2025-12-05 23:00:00 - Feat.: - Title: Výživové doplnky: Aké zvoliť, prečo si dať pozor na vajcia, nebehať nalačno a ako je to s proteínmi?
05 - Modified: 2025-12-05 14:43:46 - Feat.: - Title: Smartfón vo veku 12 rokov? Súvisí s týmito zdravotnými problémami
