Nie je sila ako sila. Pre zdravú dlhovekosť je dôležitý špeciálny druh

Starnutie je charakterizované fyziologickým poklesom svalovej sily, zhŕňa štúdiu úvodný článok časopisu Mayo Clinic Proceedings.

Lenže sila neznamená len maximálnu silu, koľko toho zdvihneme, koľko vytlačíme nahor. Existuje aj sila, pre ktorú nestačí zdvíhať závažia, jednoručnú alebo veľkú činku, kettlebell, vlastné telo dopraviť z bodu jedna do bodu dva.

Sadnúť a postaviť sa. Vyskúšajte jednoduchý zdravotný test, ktorý odhalí, ako starnete

Pri rýchlej dynamickej sile vstupuje do hry faktor času. Úlohou nie je len vyvinúť silu, ale zmobilizovať ju rýchlo. Nestačí byť silný, treba byť schopný onú silu svižne aplikovať.

Denník The Guardian to výstižne ilustruje na športových príkladoch. Olympijskí vzpierači „vyhadzujú“ veľkú činku nad hlavu s prudkou energiou, zatiaľ čo powerlifteri ju pri bench presse premiestňujú dlhé sekundy.

Vynakladajú celkom iné typy sily. „Keď sa pritom spýtate ragbyového trénera, ak chce hráča s veľkou maximálnou silou, alebo toho, kto má rýchlu dynamickú silu, vždy si vyberie to druhé,“ zhŕňa denník.

Oba druhy sily si vzal do hľadáčika výskum tímu Claudia Gil S...