Vykonanie testu trvá len 30 sekúnd, ale jeho výsledky môžu poskytnúť hlboké informácie o vašom zdraví. Vstávanie zo stoličky sa môže zdať príliš triviálne na to, aby ste mu venovali veľkú pozornosť, ale vaša schopnosť to urobiť v skutočnosti prezrádza veľa o vašom zdraví. Na jej posúdenie lekári používajú test STS (sit-to-stand), ktorý meria, koľkokrát sa dokážete zo sedu zdvihnúť do stoja v priebehu 30 sekúnd.
Tento test sa bežne vykonáva v ambulanciách všeobecných lekárov alebo v komunitných zariadeniach pri vyšetrovaní zdravotných problémov starších ľudí, ale možno ho ľahko vykonať aj doma. „Je to naozaj užitočný test, pretože nám veľa napovie o tom, ako dobre ľudia fungujú,“ hovorí pre britský denník
BBC Jugdeep Dhesi, profesor geriatrickej medicíny na Kings College London v Spojenom kráľovstve.
„Informuje nás o ich sile, rovnováhe a flexibilite. Vieme, že niektoré štúdie naznačujú, že to môže pomôcť informovať o tom, či sú ľudia ohrození napríklad pádmi, kardiovaskulárnymi problémami alebo dokonca vyšším rizikom úmrtia.“ Všetko, čo potrebujete na vykonanie testu doma, je stolička s rovným operadlom a bez opierky na ruky a stopky alebo časovač (väčšina moderných telefónov má túto funkciu).
Zatiaľ čo test sa primárne používa u starších dospelých vo veku nad 60 rokov, používa sa aj u tých, ktorí sú mladší. Americká agentúra pre verejné zdravie CDC načrtla priemerné výsledky pre rôzne vekové skupiny. Skóre, ktoré je pod priemerom, môže naznačovať riziko zlého zdravotného stavu, ako sú pády. Napríklad pre osobu vo veku 60 až 64 rokov je priemer 14 pre muža a 12 pre ženu. Ak máte 85 až 89 rokov, priemerné skóre je osem. Tieto priemerné skóre však nezohľadňujú anamnézu osob...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-06-11 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Poradie silového cvičenia a kardia je dôležité, ukazuje výskum. Má vplyv na svaly aj chudnutie
02 - Modified: 2025-01-02 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Kľúč k prevencii demencie. Zníži riziko až o 40 percent, zistila štúdia
03 - Modified: 2024-12-10 15:18:21 - Feat.: 0 - Title: Obézni, ale fit. Štúdia nabáda k novému pohľadu na zdravý život
04 - Modified: 2024-11-25 15:35:06 - Feat.: 0 - Title: Predĺžia život. Štúdia vymerala, koľko rokov nám pridajú prechádzky
05 - Modified: 2025-05-23 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Zlomený krčok, strašiak seniorov: Až 30 percent ich kvôli nemu do roka zomrie. Čo ohrozuje naše kĺby?
06 - Modified: 2025-05-12 13:32:00 - Feat.: 0 - Title: Udržiavajú krížovky bystrý mozog? Nová štúdia ukazuje, ako to naozaj je
07 - Modified: 2025-04-10 11:17:50 - Feat.: 0 - Title: Orgány nám starnú rôznou rýchlosťou a môžu tak napovedať, na čo dať pozor
08 - Modified: 2025-02-21 11:25:43 - Feat.: 0 - Title: Fajčenie, bývanie. Štúdia skúmala, čo má vplyv na predčasné úmrtie okrem génov
09 - Modified: 2025-01-09 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Aký starý je naozaj váš mozog? Otázku vie zodpovedať trinásť proteínov v krvi
10 - Modified: 2024-11-22 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako sa v zdraví dožiť stovky. Prinášame manuál na dlhý a dobrý život
01 - Modified: 2025-06-15 12:00:00 - Feat.: - Title: POHYB môže predĺžiť život. Medzi najprirodzenejšie druhy patrí chôdza
02 - Modified: 2025-06-13 22:00:00 - Feat.: - Title: Kedy je nebezpečný aspirín či Ibalgin. Riziká, ktoré číhajú v liekoch, a čo všetko môže zmeniť ich účinok
03 - Modified: 2025-06-13 14:54:29 - Feat.: - Title: Búranie vedeckých mýtov o glutamane sodnom. Je naozaj škodlivý?
04 - Modified: 2025-06-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Disciplínu na cvičenie nepotrebujete, hovorí populárny tréner a pohybový terapeut
05 - Modified: 2025-06-11 13:30:37 - Feat.: - Title: Mnohí netušia, čo znamená SPF. Prehľad toho, kedy a ako použiť opaľovací krém, či ktorý je pre vás najlepší
