Pokiaľ sa rozhodnete schudnúť, skúste jesť menej tukov a sacharidov, zamerajte sa na kvalitné bielkoviny a dostatok zeleniny i ovocia. FOTO: Pixabay
StoryEditorPätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave
- Vydať viac energie, než prijmete, poskladať si správne jedálniček a hýbať sa, to je alfou a omegou chudnutia, bez toho to jednoducho nepôjde.
- A aby to šlo ešte lepšie, môžete si na pomoc prizvať bylinky. Pár tipov by sme mali.
- O aké ide, sa dozviete v článku, ktorý priniesol portál iDnes.cz.
Doplnky stravy voľte múdro
Bolo by krásne, keby bežne dostupné doplnky stravy dokázali chudnúť za vás. Bohužiaľ to tak nefunguje. Ak sa rozhodnete zhodiť nejaké to kilo, budete musieť začať od seba. Môžu vám však pomôcť skrotiť neodbytné chute na sladké alebo zmierniť pocit hladu.
Ideálnymi pomocníkmi sú v tejto oblasti bylinky. Napríklad garcínia účinne znižuje chuť do jedla, zlepšuje trávenie a podporuje spaľovanie tukov. Zelený čaj stimuluje metabolizmus a zaháňa pocit hladu. Ďalej je užitočná aj spirulina, sladkovodná riasa, ktorá povzbudzuje činnosť metabolizmu, napomáha obmedzovať hlad a znižuje chuť na sladké.
01 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie
02 - Modified: 2025-08-22 14:00:00 - Feat.: 0 - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
03 - Modified: 2024-01-14 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Kto správne raňajkuje, ľahšie chudne, odkazuje odborníčka. Tu sú jej tipy, v ktorých sa nájde každý
01 - Modified: 2025-12-06 14:04:10 - Feat.: - Title: Znižuje cholesterol či riziko úmrtia na rakovinu. Experti vyzdvihujú málo známu diétu
02 - Modified: 2025-12-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Invazívne, škodlivé. Štúdia sumarizuje vpád jedného druhu produktov do stravy
03 - Modified: 2025-11-21 15:00:00 - Feat.: - Title: Čo môže za obezitu? Nedostatok pohybu nie je vinníkom, vyvracia mýty rozsiahla štúdia
04 - Modified: 2025-11-21 08:37:27 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Chlieb vo vajci poznali už v antickom Ríme, dnes zachraňuje staré pečivo a je kultovým streetfoodom
05 - Modified: 2025-11-15 13:00:00 - Feat.: - Title: Preč s tukom na bokoch! Pomôžu vám tieto jednoduché cviky, ktoré zvládne každý!
