S pohybom to bude jednoduchšie
Pohyb a zdravie idú ruka v ruke. Síce môžete schudnúť bez toho, aby ste sa hýbali, keď sa budete poctivo držať kalorického deficitu, ale ak pridáte nejaký pohyb, spálite viac energie a o to väčšie množstvo jedla potom môžete počas dňa zjesť a netrápiť sa hladom.
Pohyb má aj množstvo ďalších benefitov, okrem toho, že pomáha pri chudnutí, vám zaistí pokojnejší spánok, zdravšie srdce a lepšiu kondíciu. Každá aktivita navyše sa počíta, skúste napríklad častejšie chodiť. Na to, aby ste spaľovali kalórie, mali príjemnejšiu náladu a lepšie zaspávali, si stačí vyraziť denne na krátku 30-minútovú prechádzku svižnejším krokom.
