Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay
Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku.
Ak sa snažíte schudnúť a robí vám starosti problémová oblasť brucha, samozrejme pomáha cvičenie, ale veľkú úlohu zohráva aj to, čo jete. Vedzte totiž, že existujú potraviny, ktoré vás k cieľu dovedú rýchlejšie.
VIDEO: V HNtelevízii sme sa prednedávnom rozprávali s nutričným špecialistom Borisom Bajerom o tom, ako schudnúť a váhu si následne aj udržať:
Pitie dostatočného množstva vody, konzumácia čerstvých produktov a zdravých tukov, vyhýbanie sa notoricky známym nepriateľom štíhlejšieho brucha, ktorými sú - ako dobre vieme - alkohol, sladké malinovky či biely cukor. To sú veci, ktoré poznáme.
Pomôžete si však aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha a akým spôsobom ovplyvňujú naše chudnutie. S výberom sme si pomohli aj radami uverejnenými na portáli Health.com.
Čo jesť, ak chcete ubrať pár centimetrov, sme sa spýtali nutričných poradcov. O ktoré potraviny ide?
01 - Modified: 2023-02-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Neviditeľné potravinové hrozby: Ako si neuškodiť jedlom?
02 - Modified: 2023-02-07 08:26:29 - Feat.: 0 - Title: Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania
01 - Modified: 2023-09-22 11:00:00 - Feat.: - Title: Boj s invazívnymi druhmi môže vyzerať všelijako. Jedna reštaurácia ich zaradila do menu, ponúkajú veveričky či rakov
02 - Modified: 2023-09-22 07:50:20 - Feat.: - Title: Zdravšie a udržateľnejšie potraviny za dostupnú cenu? Stačí nakúpiť v Lidli
03 - Modified: 2023-09-22 12:22:46 - Feat.: - Title: Extrémny pôst skúša čoraz viac ľudí. Odborníčka vysvetľuje, prečo jedno jedlo denne prináša viac problémov ako pozitív
04 - Modified: 2023-09-20 22:00:00 - Feat.: - Title: Reklama vs realita: Porovnanie jedla z fast foodov na fotkách a v skutočnosti, najhoršie dopadlo najdrahšie
05 - Modified: 2023-09-19 13:18:18 - Feat.: - Title: Snažíte sa schudnúť pár kilogramov? Doplňte jedálniček o polievky, no nie hocijaké
