Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay
StoryEditor

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

14.02.2023, 08:00
  • Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
  • Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
  • Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
  • Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku. 

Ak sa snažíte schudnúť a robí vám starosti problémová oblasť brucha, samozrejme pomáha cvičenie, ale veľkú úlohu zohráva aj to, čo jete. Vedzte totiž, že existujú potraviny, ktoré vás k cieľu dovedú rýchlejšie.

VIDEO: V HNtelevízii sme sa prednedávnom rozprávali s nutričným špecialistom Borisom Bajerom o tom, ako schudnúť a váhu si následne aj udržať:

Pitie dostatočného množstva vody, konzumácia čerstvých produktov a zdravých tukov, vyhýbanie sa notoricky známym nepriateľom štíhlejšieho brucha, ktorými sú - ako dobre vieme - alkohol, sladké malinovky či biely cukor. To sú veci, ktoré poznáme.

image

Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Pomôžete si však aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha a akým spôsobom ovplyvňujú naše chudnutie. S výberom sme si pomohli aj radami uverejnenými na portáli Health.com.

Čo jesť, ak chcete ubrať pár centimetrov, sme sa spýtali nutričných poradcov. O ktoré potraviny ide?

01 - Modified: 2023-02-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Neviditeľné potravinové hrozby: Ako si neuškodiť jedlom? 02 - Modified: 2023-02-07 08:26:29 - Feat.: 0 - Title: Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania
01 - Modified: 2023-09-22 11:00:00 - Feat.: - Title: Boj s invazívnymi druhmi môže vyzerať všelijako. Jedna reštaurácia ich zaradila do menu, ponúkajú veveričky či rakov 02 - Modified: 2023-09-22 07:50:20 - Feat.: - Title: Zdravšie a udržateľnejšie potraviny za dostupnú cenu? Stačí nakúpiť v Lidli 03 - Modified: 2023-09-22 12:22:46 - Feat.: - Title: Extrémny pôst skúša čoraz viac ľudí. Odborníčka vysvetľuje, prečo jedno jedlo denne prináša viac problémov ako pozitív 04 - Modified: 2023-09-20 22:00:00 - Feat.: - Title: Reklama vs realita: Porovnanie jedla z fast foodov na fotkách a v skutočnosti, najhoršie dopadlo najdrahšie 05 - Modified: 2023-09-19 13:18:18 - Feat.: - Title: Snažíte sa schudnúť pár kilogramov? Doplňte jedálniček o polievky, no nie hocijaké
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
23. september 2023 00:28