Keď počujete slovo diéta, čo vás ako prvé napadne? Asi niečo ako odriekanie, obmedzovanie, stres alebo dokonca frustrácia. Takto je to u mnohých z nás. S diétou si vlastne spájame takmer vždy niečo negatívne. O to skôr, keď dlhodobé zmeny v stravovaní neprinášajú žiadne hmatateľné výsledky. A niet sa čomu diviť, keď vezmeme do úvahy, čoho všetkého sa zriekame - to predsa vydrží málokto.
Ale nemusí to tak byť. Existujú totiž rôzne a nenápadné maličkosti, ktoré na náš metabolizmus majú veľký vplyv. A ten, kto pravidelne využíva jeden alebo viac týchto drobných trikov, môže chudnúť prirodzene, pokojne aj jeden kilogram denne, a to bez diéty. Stačí sa vyvovarovať drobných zlozvykov.
V galérii si pozrite, o ktoré ide:
Čokoláda nie až takým hriechom
Od tejto chvíle si pridávajte do müsli vždy trochu horkej čokolády. Mala by to byť tá s minimálne 60-percentným podielom kakaa.
Z jednej izraelskej štúdie totiž vyplýva, že raňajky s vysokým obsahom proteínov a sacharidov so zhruba dvomi lyžičkami kakaa (nesladeného) nám môže dlhodobo pomáhať pri chudnutí a udržaní hmotnosti, pretože polyfenoly, ktoré obsahuje, urýchľujú spaľovanie tukov. SNÍMKA: Pixabay