Čerstvá zelenina
Tanier plný čerstvej zeleniny do zdravého jedálnička síce patrí, ale večer sa jej radšej vyhnite. Zelenina by vám mohla "ležať" v žalúdku. To neznamená, že by ste si na večeru nemohli dať ako prílohu kúsok papriky alebo pár paradajok, ale záleží vždy na množstve a zložení jedla. Musíte na sebe vyskúšať, čo vám vyhovuje.
Večer by ste mali obmedziť aj príliš pikantné pokrmy, ktoré môžu vyvolať žalúdočné a črevné problémy, aby ste namiesto nemuseli odbiehať na toaletu.
