StoryEditor

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite

07.03.2023, 00:00
Autor:
redred
  • Zdravý spánok neprospieva len našej psychike, ale aj zdraviu, koncentrácii a v nesposlednom rade aj postave. Je totiž dokázané, že súčasťou zdravého chudnutia je aj kvalitný spánok.
  • Kľúčom k nemu je pár zásadných vecí, medzí ktoré zaraďujeme aj stravu.
  • Jej správnym výberom a selekciou toho, čo spánku škodí, zaručíme telu dostatočný odpočinok.
  • Článok priniesol portál iDnes.cz.

Čerstvá zelenina

Tanier plný čerstvej zeleniny do zdravého jedálnička síce patrí, ale večer sa jej radšej vyhnite. Zelenina by vám mohla "ležať" v žalúdku. To neznamená, že by ste si na večeru nemohli dať ako prílohu kúsok papriky alebo pár paradajok, ale záleží vždy na množstve a zložení jedla. Musíte na sebe vyskúšať, čo vám vyhovuje.

Večer by ste mali obmedziť aj príliš pikantné pokrmy, ktoré môžu vyvolať žalúdočné a črevné problémy, aby ste namiesto nemuseli odbiehať na toaletu.

01 - Modified: 2024-01-17 16:00:00 - Feat.: 0 - Title: Trávenie vs. mozog alebo ako si opraviť trávenie: Čo prospieva nášmu žalúdku či pažeráku? 02 - Modified: 2023-02-14 14:04:55 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť 03 - Modified: 2023-07-17 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí 04 - Modified: 2023-02-07 10:37:26 - Feat.: 0 - Title: Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné 05 - Modified: 2023-08-18 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť 06 - Modified: 2023-10-18 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti
01 - Modified: 2024-04-26 11:46:19 - Feat.: - Title: Ako často meniť pyžamo? Na internete sa strhla búrlivá diskusia, vyjadrili sa k tomu aj odborníci 02 - Modified: 2024-04-24 10:40:01 - Feat.: - Title: Najlepší šéfkuchári a reštaurácie na Slovensku sú známe. Kto tento rok získal zlatú vidličku? 03 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie 04 - Modified: 2024-04-17 12:00:00 - Feat.: - Title: Ak toto po prebudení robíš aj ty, nečuduj sa, že si vkuse unavený. Prečítaj si, čo pre lepší spánok pravidelne robia odborníci 05 - Modified: 2024-04-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Obchod so spánkom. Koľko stoja zdravé sladké driemoty
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
02. máj 2024 14:36