Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Na chudnutie je, ako vieme, potrebný kalorický deficit. To však neznamená, že máte držať hladovku. Pri snahe o nižšiu hmotnosť, jej udržanie a na zlepšenie kondície vám môžu pomôcť potraviny, ktoré sú zdravé a majú minimum kalórií. Poradíme vám, ktoré to sú.

Mnoho ľudí sa domnieva, že akonáhle je potravina označená ako nízkokalorická, bezlepková, bez cukru alebo so zníženým obsahom tuku, znamená to, že je diétna a zdraviu prospešná.

„Skutočnosť je však taká, že tými najzdravšími potravinami sú tie úplne základné. Pokiaľ je vyššie uvedenými nálepkami označený vysoko priemyselne spracovaný produkt, obvykle obsahuje veľké množstvo aditív, fosforečnanov a ďalších látok,“ varuje odborník na výživu Martin Kudera, zakladateľ spoločnosti Farma Živina.

Ktoré potraviny sú teda skutočne nízkokalorické a zdravé? Pozrite si ich prehľad.