Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho vecí. Jednou z nich je aj strava. Ak ste unavení, ale spánok neprichádza, na vine bude zrejme jedlo, ktoré ste krátko predtým zjedli. Niektoré druhy potravín sú totiž nemilosrdnými ničiteľmi spánku. Čomu sa vyhnúť a prečo si pozrite v nasledujúcom článku.
„Pohárik“ na dobrú noc
Hoci máte pocit, že po poháriku vína lepšie zaspíte, aj malá dávka alkoholu negatívne ovplyvní kvalitu spánku. Alkohol narúša REM fázu, nutnú pre celkovú regeneráciu, preto sa môžete ráno cítiť menej oddýchnutí.
V galérii okrem nájdete aj bežné potraviny, ktoré škodia spánku aj pokojnému odpočinku:
Navyše, ak si dáte pohárik, budete sa v noci aj častejšie budiť. Večerné popíjanie neprospeje ani vašej postave, alkohol totiž obsahuje množstvo prázdnych kalórií.
