StoryEditor

Prečo sme po káve unavení?

05.10.2022, 18:00
  • Je zrejmé, že šálka silnej kávy ideálne poslúži pri boji s únavou a dodaní energie.
  • Prečo teda niektorí ľudia tvrdia, že ich uspáva?
  • V článku sa dozviete, ktorí vinníci v súvislosti s kávou stoja za únavou, ako von zo začarovaného kruhu aj ako oklamať "kávovú ospalosť".

Pijete kávu, napriek tomu sa cítite unavený? Vinníkom nie je samotná káva, je za tým viacero faktorov. O ktoré ide, priblížil v článku portál Reader´s Digest. Poďme sa však najskôr pozrieť na štatistiku.

Podľa správy Národnej asociácie kávy z roku 2020 o národných trendoch údajov o káve, ktorá sa zaoberá prieskumom trhu, priemerný konzument kávy vypije tri šálky denne. Tento počet schvaľujú aj odborníci, ktorí tvrdia, že tri až štyri šálky kávy denne majú pozitívny vplyv na naše zdravie.

Nemalo by to však byť viac, pretože priveľa kofeínu môže byť pre telo škodlivé, čo už mnohí dobre vedia. Okrem zdravotných dopadov súvisiacich s jeho prebytkom, dokáže kofeín ovplyvniť aj nástup spánku, znížiť jeho trvanie a efektivitu. Prerušovaný spánok teda vplyvom kofeínu môže viesť k jeho nedostatku, čo sa odrazí na problémoch s únavou, sústredením, pamäťou či reguláciou emócií.

Vzťah medzi spánkom a bdením

Kofeín je na jednej strane považovaný za prírodný stimulant, málokto však vie, že vás vlastne „neprebúdza“, ale len zastavuje „zaspávanie“. Ako je to možné a ako to funguje, vám vysvetlíme nasledovne: Kofeín blokuje adenozínové receptory. Adenozín je chemická zlúčenina podporujúca spánok, hromadí sa v mozgu, v závislosti od toho, ako dlho sme bdelí.

Čiže čím je ho v mozgu nahromadeného viac, tým sme ospalejší. Pri prijatí kofeínu je však tento proces zablokovaný, my sme bdelejší a únava je preč.

A tu nastáva problém začarovaného kruhu s bojom o spánok a bdelosť.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 73% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-09-06 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Veľký test energetických nápojov: samý cukor a sklamanie. Tie najznámejšie prepadli 02 - Modified: 2022-06-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tuky ako cesta k zdraviu: Prečo ich potrebujeme a aké si zvoliť?
01 - Modified: 2023-02-04 09:00:00 - Feat.: - Title: Koľkokrát za mesiac je potrebné meniť posteľnú bielizeň? Kvôli baktériám a roztočom majú vedci jednoznačnú odpoveď 02 - Modified: 2023-02-02 09:09:14 - Feat.: - Title: Musafer robí najlepší kebab v Bratislave: Nič u mňa nie je polotovar, slovenské mäso je desaťkrát lepšie ako poľské 03 - Modified: 2023-01-29 08:00:00 - Feat.: - Title: Vyskúšal som sa prestravovať za 15 eur na týždeň. Ako vyzeral môj jedálniček v hodnote dvoch denných menu? 04 - Modified: 2023-01-25 10:10:01 - Feat.: - Title: Slovák pôsobil v najlepšej reštaurácii sveta. Prvý mesiac to v Nome polovica ľudí nedala, večera stála aj 800 eur 05 - Modified: 2023-01-16 08:40:05 - Feat.: - Title: Príbehy známych jedál: Donuty nie sú americký výmysel, mali ich už v starovekom Ríme. Počas vojny ich jedli v zákopoch
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
05. február 2023 06:49