Je najväčšia svojho druhu, svoj verdikt teda vynáša autoritatívne. Aktuálna čínska štúdia chváli tradičné cvičenie a predkladá dôkazy o tom, ako prospieva kĺbom aj väzom, svalom, kostiam, nervovému tkanivu. A odporúča aj jeho dávkovanie, uvádza iDnes.cz.
Svoje dôkazy pritom práca predkladá s „vysokou mierou istoty“, ako výslovne píše. Dôvodom je jej úctyhodný rozsah. Skúmala takmer stovku metaanalýz a výsledky takmer osemnásťsto randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií. Preto majú jej zistenia veľmi solídnu vedeckú oporu, niektoré dokonca na najvyššej úrovni istoty dôkazov.
Terčom jej záujmu boli tradičné čínske cvičenia. Tchaj-ťi, čchi-kung, pa-tuan-ťin, wu-čchin-si, I-ťin Ťing. Vedecký tím zaujímali ich účinky na pohybový aparát. Je zdravotný prínos oných na prvý pohľad jemných cvičení mýtom, alebo má reálne základy?
V článku sa ešte dočítate:
- Pri ktorých ochoreniach cvičenie najviac pomáha.
- Ako cvičenie posilňuje kosti a znižuje pády.
- Koľkokrát týždenne treba cvičiť pre silný účinok.
- Prečo môže cvičenie zlepšiť aj spánok a náladu.
Dostupné pre predplatiteľov 
Správna je druhá možnosť. A rozsiahla štúdia, ktorá vyšla v maga...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
