Výskumníci na Fakulte verejného zdravia Lekárskej fakulty LKS Hongkonskej univerzity zistili, že rýchla intervalová chôdza raz týždenne môže znížiť telesný tuk a zlepšiť kardiorespiračnú kondíciu u dospelých s centrálnou obezitou, teda centrovanou okolo brucha.
Výhody boli porovnateľné s prínosmi pozorovanými u účastníkov, ktorí cvičili trikrát týždenne, čo je frekvencia bežne odporúčaná v tradičných cvičebných odporúčaniach.
V článku sa ešte dočítate:
- Ako funguje rýchla intervalová chôdza.
- Prečo môže stačiť jeden tréning týždenne.
- Čo ukázala štúdia na dospelých s obezitou.
- Ako sa zmenil tuk, pás a kondícia účastníkov.
Dostupné pre predplatiteľov 
Zistenia podporujú rýchlu intervalovú chôdzu raz týždenne ako praktickú terapeutickú možnosť pre dospelých s centrálnou obezitou, najmä pre tých, ktorí majú problém zaradiť do svojho rozvrhu viacero tréningov. Štúdia bola publikovaná v časopise Nature Communications.
Praktickejší prístup k redukcii telesného tuku
Obezita je chronický zdravotný stav, ktorý zahŕňa nezdravé hromadenie telesného tuku. Tuk, ktorý sa hromadí okolo brucha, je obzvlášť znepokojujúci, pretože je spojený s kardiovaskulárnymi ochoreniami, metabolickými poruch...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
