Predovšetkým by sme mali jednotlivé športy vhodne kompenzovať.FOTO: TASR/Jaroslav Novák
StoryEditorSeďte s bedrami vyššie ako kolenami a nebojte sa hýbať. Aj s náhradným kĺbom môžete na bicykel
Hlavná fyzioterapeutka pražskej FYZIOkliniky Iva Bílková v rozhovore pre Lidovky.cz hovorí:
- ako kvalitu kĺbov môže ovplyvniť aj stolička, na ktorej celý deň sedíme
- kedy by už pacient nemal operáciu ďalej odkladať
- čo môžeme urobiť, aby sme si kĺby udržali zdravé
S akými problémami kĺbov k vám pacienti obvykle chodia?
Najčastejšie mávajú problémy s artrózou alebo degeneratívnym ochorením bedrových a kolenných kĺbov. Táto choroba ale pomerne často postihuje aj drobné kĺbky na rukách. A neraz riešime aj takzvaný tenisový alebo oštepársky lakeť.
Ako môže fyzioterapia pomôcť ľuďom s boľavými kolenami a bedrami?
Keď artróza vzniká, kĺb bolí väčšinou len pri pohybe. Akonáhle ale choroba postúpi, začínajú tuhnúť aj svaly, ktoré predstavujú ochrannú kĺbovú bariéru. Fyzioterapia preto napomáha uvoľniť mäkké tkanivá, aby na seba styčné plôšky kĺbu toľko netlačili a nevznikal opuch. Na to využívame prehrievacie zábaly, ale aj cvičenie alebo prístrojovú lymfodrenáž. Pomocou týchto metód dokážeme zlikvidovať kĺbový opuch, uľaviť pacientovi od bolesti a zlepšiť jeho pohyb.
Čo keď pacienta trápia drobné kĺby na rukách?
Pokročilá artróza prstov dokáže negatívne poznamenať pacientovu sebaobsluhu. Títo ľudia mávajú problémy napríklad so zapínaním gombíkov alebo zaväzovaním šnúrok. Pokiaľ však začnú včas kĺby pravidelne p...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-01-26 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Keď nás zrádzajú končatiny. Ako si zachrániť kosti a kĺby
02 - Modified: 2023-12-29 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako si prestať ničiť kĺby a chrbticu. Prinášame manuál na udržateľné sedenie, pohyb i liečbu
03 - Modified: 2023-10-21 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Bolesť bez jasnej príčiny môže byť silnejšia. Najnovšie metódy, ako ju skrotiť
04 - Modified: 2023-09-26 15:12:01 - Feat.: 0 - Title: Ako na to, aby ste si neodrovnali kĺby? Prinášame rady odborníkov
05 - Modified: 2023-05-19 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo sa dá vyčítať z chôdze? Takto spoznáte prvé varovné príznaky závažných ochorení
01 - Modified: 2025-10-23 22:00:00 - Feat.: - Title: Najčastejšou príčinou úmrtí sú tri najviac rizikové faktory, opisuje lekár
02 - Modified: 2025-10-22 14:00:00 - Feat.: - Title: Prírodná lekáreň: Čím nakŕmiť kĺby? Tieto bežné potraviny ochránia nielen pred bolesťou, ale i zápalmi
03 - Modified: 2025-10-17 09:36:44 - Feat.: - Title: Chceš konečne nakopnúť svoj metabolizmus? Stačí ti na to iba táto jedna vec, tvrdí nová štúdia z Fínska
04 - Modified: 2025-09-26 14:36:26 - Feat.: - Title: Artróza a artritída nie sú to isté. Hlavné rozdiely, ktoré musíte poznať
05 - Modified: 2025-11-19 14:17:27 - Feat.: - Title: Behanie či bicyklovanie? Ktorú aktivitu zvoliť na rýchlejšie chudnutie, zdravie srdca či psychickú pohodu?
