Na raňajky si dajte müsli. Jedzte len zeleninu a ovocie. Alebo tmavé pečivo a light potraviny. Naozaj toto všetko platí, aby ste schudli? Nie tak úplne… Aká je teda pravda? To si pozrite na nasledujúcich stranách:

Ideálne diétne raňajky sú müsli

Skutočnosť: Müsli je pomerne zdravé, diétne však spravidla nie je. S výnimkou neochutených cereálií (napr. ovsených vločiek) obsahuje väčšinou kopu cukru. Po sladkom (chrumkavom) müsli dostanete navyše čoskoro hlad. Kalórií pritom majú hocikedy viac ako rovnaké množstvo čokolády. A napríklad kukuričné lupienky cornflakes navyše obsahujú nadmerné dávky soli, niektoré druhy v tomto ohľade dokonca tromfnú aj zemiakové chipsy.

Müsli tyčinky však diétne sú…

Skutočnosť: V obchodoch ich nájdete v regáloch so zdravou výživou a často majú na obaloch slová Light, Fitness či Twiggy, ale... Napríklad müsli tyčinky diétne „vylepšené“ jogurtom majú zhruba rovnako kalórií a tuku ako stogramová porcia jablkového závinu.