Predplatné

Články s tagom: zdravá výživa

Boli sme úplne najhorší v rakovine hrubého čreva, jeme príliš bravčového, varuje lekár. Ako sa tomu vyhnúť?

Boli sme úplne najhorší v rakovine hrubého čreva, jeme príliš bravčového, varuje lekár. Ako sa tomu vyhnúť? Pozrite si rozhovor HNtelevízie s gastroenterológ Petrom Minárikom o tom, ako vyzerá zdravé stravovanie sa. Doslova

Pestovatelia bio zeleniny a ovocia majú vyššie náklady. FOTO: Unsplash.com

Biopotraviny verzus Slováci: ktorá skupina ľudí ich preferuje a darí sa ich reťazcom predávať? Kategória rastlinných alternatív by mala v najbližších rokoch rásť dvojnásobným tempom. Domáca ekonomika

Sladké zemiaky SNÍMKA: Pixabay

Čo jesť po cvičení? Z účinkov týchto potravín a jedál budete ťažiť aj z dlhodobého hľadiska Po fyzicky náročnej aktivite, akou je cvičenie, je dôležité správne si vybrať, čím zaženiem hlad, doplníme energiu a zároveň nezmaríme účinok cvičenia. Gastro

Bohaté a pestré raňajky sú také, ktoré vám chutia a dodá telu všetko, čo potrebuje k správnemu fungovaniu. FOTO: Pixabay

Kto správne raňajkuje, ľahšie chudne, odkazuje odborníčka. Tu sú jej tipy, v ktorých sa nájde každý Nezáleží ani tak na tom, či dávate prednosť sladkému alebo slanému na začiatku dňa. Nie je pravda ani to, že v zdravom jedálničku je nutné obmedzovať sacharidy. Gastro

Stravovanie, ilustračná fotografia (Téma) SNÍMKA: Shutterstock

Umelé sladidlá, „light“ potraviny, rastlinné mäso: Poznáte najväčšie pasce diétnych potravín? Už nejaký čas sa nad umelými sladidlami vznášajú pochybnosti. Téma

Rozhovor týždňa: Exminister Rudolf Zajac

Celosvetový výskyt obezity sa medzi rokmi 1980 a 2014 viac ako zdvojnásobil. FOTO: Unsplash/towfiqu Barbhuiya

„Mala som 130 kíl, 35 rokov a lieky na vysoký tlak.“ Obéznych je až 70 percent slovenských žien Až 60 percent Slovákov a 70 percent Sloveniek má nadváhu alebo obezitu. Najťažší stupeň má až 33-tisíc ľudí. Domáca ekonomika

Agávový sirup

Agávový sirup môžete často nájsť v regáloch zdravej výživy. Za diétnu či dokonca zdravú potravinu však označiť nemožno. Prečo?

„Agávový sirup je obvykle priemyselne spracovaný produkt, ktorý obsahuje vyše 75 percent fruktózy. Veľké množstvo fruktózy môže spôsobiť zažívacie problémy a pri dlhodobej konzumácii sa na tele odrazí v podobe brušného tuku, ďalej zaťažuje pečeň a taktiež môže dôjsť k metabolickému syndrómu,“ tvrdí výživová poradkyňa Burešová.

Podľa fitness trénerky Kompánkovej by sme sa mali snažiť sladké celkovo obmedzovať alebo si aspoň zvykať na menej sladkú chuť.

SNÍMKA: Pixabay

Jete pri diéte nízkotučné jogurty či müsli? Robíte chybu, tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám Vedeli ste, že dokonca ani kupovaný stopercentný džús nemusí byť správnou voľbou? Gastro

7e65787f65c432c05222cffe29a6f45c

Urobte tieto štyri zásadné zmeny a zbavíte sa neustáleho maškrtenia Chute, stres, nuda, ale hlavne zle zostavený jedálniček. Gastro

659b1964-040e-4788-87e5-47b8dfab1a11

Pasce v jedle. Expert na kvalitu potravín odporúča, čomu sa vyhnúť Každý túži byť zdravý, krásny, štíhly a ak sa dá, tak bez úporného cvičenia. Predaj „zázračných“ diét či doplnkov stravy je tak už desiatky rokov zlatou baňou. Téma

Máte vo zvyku "ujedať" pri nočnom sledovaní televízie alebo sa budíte a vyberiete sa na výpravu do chladničky? V tom prípade nemôžete dúfať v radikálne zníženie hmotnosti, aj keď sa vo dne snažíte a dodržiavate všemožné diéty.
Spozornieť by mali aj ľudia, ktorí vstávajú skoro ráno do práce a raňajkujú, keď väčšina ostatných ešte spí. Austrálska štúdia, ktorú cituje DailyMail, preukázala, že pre chudnutie je ideálna (od večera do raňajok) dvanásťhodinová pauza.
Tím profesorky Amandy Pageovej z Adelaidskej univerzity skúmal dve skupiny laboratórnych myší, ktoré dostávali potravu bohatú na tuky. Jedna skupina mala prístup k potrave 24 hodín denne, druhá len polovicu tohto času.
Myši, ktoré jedli len vo dne (alebo iba v noci, čo je ich prirodzená doba pre aktivitu), chudli. A to napriek tomu, že druhá skupina, ktorá mala prístup k potrave nepretržite, dostala rovnaké množstvo kalórií.

Prečo nás večer prepadá vlčí hlad? Môžu za to hormóny Večer sa zvyšuje produkcia hormónu, ktorý stimuluje chuť na jedlo. Aj preto nás prepadá hlad. Medicína

Naopak, železo, ktoré špenát obsahuje je úplne nepoužiteľné, pretože rastlina obsahuje také látky, ktoré bránia absorbcii železa v črevách. Ľudová viera, že špenát je vynikajúcim zdrojom železa vychádza z reklám v médiách a z kreslených seriálov. Odporúčané množstvo železa je 10 miligramov denne pre dospelého muža a 18 miligramov denne pre dospelú ženu. Odhaduje sa, že vo svete trpia chudokrvnosťou asi dve miliardy ľudí vo vyspelých aj rozvojových krajinách. Väčšinou za to môže nedostatok železa. V takomto prípade je vhodná návšteva lekára, ktorý navrhne diétu, ako vyrovnať nedostatok tejto látky.

Chcete schudnúť a nedarí sa vám to? Možno ste iba podľahli falošným mýtom o výžive Že sa po saune chudne? Ryby sú nezdravé, lebo sú plné ortute? Gastro

8a8201b0b8520e5fe2f324d6758daa12

Nový nepriateľ zdravej výživy. Lektín je novodobý lepok Lepok, mliečne výrobky, tuky. Je ťažké udržať krok s tým, čo je najnovším nepriateľom zdravej výživy. Biológia a chémia

176648b79592836b1eedcd95c22e926a

Veľká bitka o maslo. Mali sme ho za obávaného zabijaka, nepriateľ však bol oveľa bližšie Sú živočíšne tuky tichými zabijakmi, za ktoré boli roky považované alebo sa vedci niekoľko dekád úplne mýlili? Nové štúdie ukazujú, že pravda je niekde uprostred. Gastro

aa9ae23de00d166f473e3a883a8035e2

Diétne potraviny nefungujú. Je len otázne, kedy to pochopíme Gastro