Bylinná zmes s valeriánou
Sušený koreň valeriány môžete užívať vo forme čaju raz denne, stačí 1 čajová lyžička na 3 dl vody. Valeriánu môžete užívať 2 týždne, no bez konzultácie s lekárom ju neužívajte dlhšie než mesiac.
FOTO: Shutterstock
StoryEditorUpokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
- Máte problém so spánkom či zaspávaním? Šálka čaju a upokojenie mysle môže výrazne pomôcť.
- Najmä, ak si z toho spravíte pravidelný večerný rituál.
- Prečítajte si článok publikovaný v magazíne Moja chalupa.
Pri výbere nápoja na večerné hodiny je dôležité vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú kofeín. Ak vylúčime druhy, ktoré ho obsahujú, zostanú nám ovocné a bylinkové čaje. Aby nápoj podporoval aj spánok, je potrebné zamerať sa na jeho zloženie a obsah vhodných bylín.
V galérii si pozrite, o ktoré ide a ktoré vám budú pri zaspávani najviac prospešné:
01 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké
02 - Modified: 2024-02-07 15:03:54 - Feat.: 0 - Title: Stačí ho málo, bez neho to však nejde. Na tieto mýty o železe by si mali dať pozor hlavne vegáni
03 - Modified: 2024-01-23 11:28:15 - Feat.: 0 - Title: Psychológ: Zastaviť kolotoč tlaku na výkon je väčšia výzva ako dať si predsavzatie
04 - Modified: 2023-09-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Recepty na dlhovekosť. Ako prekabátiť čas a zostať mladý
01 - Modified: 2024-09-26 08:32:42 - Feat.: - Title: ROZHOVOR Espresso za jedno euro, polievka za 3,50. Bistro v Sade Janka Kráľa zafixovalo ceny, uchváti ťa aj priestor
02 - Modified: 2024-09-25 05:30:00 - Feat.: - Title: Nezbúrať, vyliečiť! 28-ročného Radima neodradil zlý stav, ani odhováranie. Výsledkom je táto zachránená krása
03 - Modified: 2024-09-24 11:19:21 - Feat.: - Title: Prvý Slovák, ktorý získal michelinskú hviezdu: Bratislava je drahšia ako Viedeň, je to pre mňa fenomén
04 - Modified: 2024-09-20 09:06:08 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Priniesol pirohy do Európy z Číny Marco Polo? Symbol poľsko-americkej kultúry spôsobil v USA v obchodoch ošiaľ
05 - Modified: 2024-09-18 22:00:00 - Feat.: - Title: Keď nás v noci trápi hlava: Čím viac sa snažíte spať, tým horšie to ide. Ako z bludného kruhu?
