Pri výbere nápoja na večerné hodiny je dôležité vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú kofeín. Ak vylúčime druhy, ktoré ho obsahujú, zostanú nám ovocné a bylinkové čaje. Aby nápoj podporoval aj spánok, je potrebné zamerať sa na jeho zloženie a obsah vhodných bylín.
V galérii si pozrite, o ktoré ide a ktoré vám budú pri zaspávani najviac prospešné:
Čaj z kvetov levandule
Kvety levandule obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré sa používajú v medicíne, kozmetike a arómoterapii. Je skvelá pre ľudí trpiacich úzkosťou, záchvatmi paniky alebo depresiou a čo je najlepšie – dokáže navodiť spánok. Sušené kvety sa môžu pridávať do voňavých vankúšov a pred spaním sa na vankúš nastriekajú pleťové vody s obsahom éterických olejov. Čaj z levanduľových kvetov vás určite prenesie do ríše spánku. Jeho chuť je horká, ale výrazná levanduľová aróma to vynahradí.
FOTO: Shutterstock
Čaj z kvetov levandule
Kvety levandule obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré sa používajú v medicíne, kozmetike a arómoterapii. Je skvelá pre ľudí trpiacich úzkosťou, záchvatmi paniky alebo depresiou a čo je najlepšie – dokáže navodiť spánok. Sušené kvety sa môžu pridávať do voňavých vankúšov a pred spaním sa na vankúš nastriekajú pleťové vody s obsahom éterických olejov. Čaj z levanduľových kvetov vás určite prenesie do ríše spánku. Jeho chuť je horká, ale výrazná levanduľová aróma to vynahradí.
FOTO: Shutterstock