Chudnutie je pre mnoho ľudí celoživotnou témou. Mnohí sa síce aj pár kilogramov zbavia, ale akonáhle sa vrátia k pôvodnému štýlu života, čoskoro ich majú späť. A s nimi často aj nejaké to kilo navyše. A to je samozrejme zle. Zmena životného štýlu, bez ktorej sa úspešné chudnutie nezaobíde, musí byť celoživotná.
Metabolizmus však pomáha udržať na uzde aj mnoho pomocníkov, s ktorými sa vás pokúsime zoznámiť. A k tomu aj vyvrátiť niektoré mýty, ktoré s chudnutím bývajú spájané. Je dokázané, že rozumné chudnutie so sebou prináša po všetkých stránkach kvalitnejší život, menej zdravotných problémov a lepšiu psychiku.
Neverte preto tým, ktorí hovoria, že im je v obéznom tele dobre. Nie je a ani byť nemôže, nakoľko sa nadváha snúbi s množstvom zdravotných problémov, ktoré znižujú kvalitu života. Pri chudnutí platí jednoduchá matematická rovnica, respektíve nerovnica.
Ak váš kalorický výdaj nebude vyšší ako príjem, nikdy neschudnete. Kľúčom k úspechu je teda začať menej jesť a viac sa hýbať. Znie to jednoducho, však?
Vo svojej podstate to jednoduché aj je, ak ste dostali do vienka dar odhodlania a vytrvalosti. Okrem neho však existuje mnoho faktorov, ktoré vaše chudnutie môžu urýchliť. Aké sú to, si pozrite v galérii:
SNÍMKA: Pixabay Namiesto kávy zelený čaj
Viete o tom, že káva prekysľuje organizmus? Oveľa viac vám prospeje zelený čaj. Zdvihne náladu, dodá vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny aj energiu. Jeho pravidelné pitie navyše posilňuje imunitu aj duševnú kondíciu. SNÍMKA: Pixabay