StoryEditor

Odborníci sa zhodli: Toto sú najlepšie, najúčinejšie a najzdravšie diéty pre rok 2021

12.01.2021, 23:00
S odborníčkou sme sa na top desiatku pozreli bližšie.

Ako by mala vyzerať ideálna diéta? Mala by byť hlavne založená na strave, ktorá je hodnotená ako výživná a zdravá, diéta by mala byť bezpečná, relatívne ľahko dodržiavateľná a v neposlednom rade účinná.

Na tom sa zhodla skupina svetovo uznávaných odborníkov, zložená z odborníkov na výživu, cukrovku, zdravie srdca, ľudské správanie či chudnutie. Portál Health U.S. News na základe ich hodnotení zostavil rebríček 39 diét, ktoré skupina vyhodnotila ako najlepšie diéty pre rok 2021.

S odborníčkou na stravovanie a zdravú výživu Monikou Tělupilovou sme sa na top desiatku z nich pozreli bližšie. Prinášame vám ich prehľad, vrátane toho, čím sú prínosné, čo zahŕňajú a pre koho sú jednotlivé diéty vhodné.

1. Stredomorská diéta

Táto diéta je stálicou v rebríčkoch hodnotených diét a stojí na jej čele. Je postavená na príjme čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, olivového oleji, bylinkách a inom korení. Základom sú však ryby a morské plody, ktoré sa v rámci diéty odporúča zaradiť do jedálnička niekoľkokrát do týždňa.

Obmedziť by ste mali konzumáciu hydiny a mliečnych výrobkov,...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-10-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Záchrana probiotikami: Prečo sú dôležité, ako súvisia s ADHD a na čo by si histaminici mali dať pozor? 02 - Modified: 2024-10-02 15:30:00 - Feat.: - Title: Heslo vládnej konsolidácie: My nediskutujeme, my vám oznamujeme! 03 - Modified: 2024-09-26 08:32:42 - Feat.: - Title: ROZHOVOR Espresso za jedno euro, polievka za 3,50. Bistro v Sade Janka Kráľa zafixovalo ceny, uchváti ťa aj priestor 04 - Modified: 2024-09-24 11:19:21 - Feat.: - Title: Prvý Slovák, ktorý získal michelinskú hviezdu: Bratislava je drahšia ako Viedeň, je to pre mňa fenomén 05 - Modified: 2024-09-20 09:06:08 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Priniesol pirohy do Európy z Číny Marco Polo? Symbol poľsko-americkej kultúry spôsobil v USA v obchodoch ošiaľ
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
11. október 2024 23:53