Spánok je jedným zo základných princípov fungovania ľudského tela. Počas spánku naše telo obnovuje tkanivá, posilňuje imunitný systém, detoxikuje mozog a reguluje metabolizmus.
Naopak nedostatok spánku vedci spájajú s horšou kvalitou života, nepohodou, zlou náladou, so zraneniami, chronickými ochoreniami alebo dokonca duševnými chorobami, uváza portál iDnes.cz.
Nedostatok spánku spôsobuje aj malátnosť, vedie k poruchám sústredenia, pozornosti a pamäti a pravdepodobne je spojený s vyšším rizikom vzniku bolestí hlavy, mŕtvice, Alzheimerovej choroby a ďalších neurologických ochorení. A to už sú celkom pádne dôvody, prečo sa postarať, aby bol náš spánok kvalitný, čo myslíte?
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-07-04 10:05:14 - Feat.: 0 - Title: Nemôžete pohnúť s problémom? Veda odporúča dvadsaťminútový trik
02 - Modified: 2025-05-23 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Spánková expertka: Večerné osvetlenie by malo pripomínať súmrak
03 - Modified: 2025-05-20 14:19:14 - Feat.: 0 - Title: Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí
04 - Modified: 2025-03-03 10:22:13 - Feat.: 0 - Title: Nový trend proti chrápaniu. Jednoduchá rutina pred spaním ho môže zastaviť a zároveň posilniť zdravie
05 - Modified: 2024-05-17 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby
01 - Modified: 2025-11-13 19:00:00 - Feat.: - Title: Tieto znamenia zverokruhu ráno neznesú budík: Radšej ich nechajte spať
02 - Modified: 2025-11-10 14:00:00 - Feat.: - Title: Mobily ovládli náš život, no nie sny. Uvedomil si si, že v snoch ich nikdy nepoužívaš? Vedci poznajú dôvod
03 - Modified: 2025-11-09 09:00:00 - Feat.: - Title: „Zemiaková posteľ“ je nový TikTok hit. Útulná? Áno. Zdravá? Ani náhodou
04 - Modified: 2025-11-08 11:00:00 - Feat.: - Title: Stáva sa ti, že máš mikrospánok? Toto sa v tom momente deje v tvojom mozgu
05 - Modified: 2025-11-07 07:00:00 - Feat.: - Title: Toto je vedecky overený spôsob, ako zaspať za pár minút. Funguje prekvapivo rýchlo, bez tabletiek či meditácie
