Blíži sa zmena času, pospíme si o hodinu menej. Koho ohrozuje a ako sa jej prispôsobiť

Jedna štúdia dokonca zistila, že u umelo oplodnených pacientok bola väčšia pravdepodobnosť spontánnej straty tehotenstva, aj keď iba v prípade, že predtým potratili. Tieto zistenia dávajú zmysel Brantovi Haslerovi, výskumníkovi v oblasti spánku a cirkadiánneho času na University of Pittsburgh. Pre portál NPR uviedol, že keď sa hodiny posunú dopredu, naruší to nielen náš spánok, ale aj náš cirkadiánny rytmus.

Spánkový dlh cez víkend nesplatíte, prichádza aj s úrokom. Dá sa vôbec niekedy dohnať?

Cirkadiánny rytmus existuje takmer v každej bunke tela. Hasler to prirovnáva k orchestru hodín, kde ho dirigent riadi z hypotalamu, malej oblasti v strede mozgu. Tento orchester nielenže určuje, kedy spíme, ale tiež reguluje náš metabolizmus, telesnú teplotu, naše emócie, aspekty kognície a niekoľko hormónov. A prechod zo štandardného na letný čas, z druhej hodiny v noci na tretiu, rozladí naše hodiny, podobne ako jet lag, čo nás robí podráždenými a unavenými.

„Keďže náš cirkadiánny rytmus je synchronizovaný so slnkom, menej svetla ráno a viac večer sťažuje byť bdelý počas dňa a sťažuje spánok v noci. Niektorí preto spia počas letného času aj neskôr v porovnaní so štandardom,“ hovorí doktorka Indira Gurubhagavatula, ktorá sa špecializuje na spánkovú medicínu na Pensy...