Pixabay (Ilustračná snímka)

Dali ste si novoročné predsavzatie o cvičení? Rozsiahly výskum radí, ako ho dodržať

Vyniesť hrdo predsavzatie, nájsť telocvičňu, upísať sa na cvičenie, dokonca vyraziť na prvý tréning je celkom jednoduché. Vytrvať pri ňom, vypestovať si disciplínu a rutinu je oveľa ťažšie. Rozsiahla štúdia radí, ako na to.

Tento výskum je možné vziať vážne. Zúčastnilo sa ho 61 293 amerických mužov a žien, vykonávalo ho tridsať prestížnych vedcov na pätnástich univerzitách.

Na dobrovoľníkoch otestovali vyše päťdesiat motivačných programov, aby vybrali ten, ktorý funguje najúčinnejšie.

Vedúce práce Katy Milkmanová a Angela Duckworthová, jedny z najväčších odborníčok na ľudské správanie, využili spoluprácu s reťazcom stoviek telocviční 24 Hour Fitness po celých Spojených štátoch.

Ich cieľom bolo samozrejme pomôcť ľuďom, aby tentoraz pri novoročných predsavzatiach mieriacich k lepšej kondičke vytrvali.

Všeobecnejšie však má štúdia, ktorá vyšla v magazíne Nature, ambície prehĺbiť naše znalosti o ľudskom správaní.

Fungujú peniaze. A odmena za návrat

Účastníkom vo všetkých skupinách okrem jedn...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#CHUDNUTIE #CVIČENIE #ZDRAVIE

Dali ste si novoročné predsavzatie o cvičení? Rozsiahly výskum radí, ako ho dodržať

Chcete byť v ďalšom roku zdravší? Tieto predsavzatia vám reálne pomôžu, odporúčajú odborníci