Tekvica hokkaidó Tekvica Hokkaidó je typicky jesennou potravinou, ktorá má málo kalórií, ale predovšetkým je zásobárňou vitamínov a mnohých prospešných látok. „Obsahuje vitamíny A, B, C, vápnik, horčík, draslík, betakarotén a fosfor. Pre svoj nízky energetický obsah a vysoký obsah vlákniny je ideálna aj pri redukčných diétach. Výhodou tohto druhu tekvice je aj to, že sa nemusí pred úpravou šúpať a dajú sa z nej pripraviť slané i sladké jedlá alebo napríklad stopercentný prírodný tekvicový kečup,“ dáva svoje tipy Martin Kudera. SNÍMKA: Pixabay

Šesť potravín s minimom kalórií, ktoré nemôžu chýbať vo vašom jedálničku

Na chudnutie je potrebný kalorický deficit. To však neznamená, že máte držať hladovku.
Pri snahe o nižšiu hmotnosť, jej udržanie a pre zlepšenie kondície vám môžu pomôcť aj potraviny.
Hovoríme o tých, ktoré sú nielen zdravé a majú minimum kalórií, ale aj chutné. O ktoré ide?
Viac ekonomického a politického spravodajstva nájdete na HNonline.sk.

Mnoho ľudí sa domnieva, že akonáhle je potravina označená ako nízkokalorická, bezlepková, bez cukru alebo so zníženým obsahom tuku, znamená to automaticky, že je diétna a zdraviu prospešná.

„Skutočnosť je taká, že tými najzdravšími potravinami sú tie úplne základné. Pokiaľ je vyššie uvedenými nálepkami označený vysoko priemyselne spracovaný produkt, obvykle obsahuje veľa aditív, fosforečnanov a ďalších látok,“ varuje pre portál iDnes.cz odborník na výživu Martin Kudera, zakladateľ spoločnosti Farma Živina.

Ktoré potraviny sú teda naozaj nízkokalorické a zdravé? Dočítate sa v galérii:

SNÍMKA: Pixabay Čučoriedky Čučoriedky sú bohatým zdrojom antioxidantov, obsahujú draslík, železo, horčík a ďalšie minerálne látky. Ďalej obsahujú vitamíny skupiny B a vitamín C. Z hľadiska chudnutia je ich výhodou aj ich vysoký obsah vlákniny a nízky počet kalórií. Čučoriedky si môžete dať na desiatu, pridať ich do kaše na raňajky alebo z nich pripraviť smoothie. SNÍMKA: Pixabay

#GASTRO #POTRAVINY #CHUDNUTIE #JESEŇ

Šesť potravín s minimom kalórií, ktoré nemôžu chýbať vo vašom jedálničku

Veľký test energetických nápojov: samý cukor a sklamanie. Tie najznámejšie prepadli

Katarína Nádaská: Uchovanie potravín bola alfa a omega. Biely chlieb bol vzácny, nejedla ho ani šľachta

Umývate pred varením kurča či huby? Škodíte sebe aj jedlu

Známy hotel v Bratislave zbúrajú. Čo vznikne na jeho mieste a kto je spojený s projektom?

Vojna na Ukrajine: Vyhranili sa dva príbehy, prečo vlastne Rusko svojho suseda napadlo

Jurský park skutočnosťou. Stretneme sa s pravlkami a mamutmi alebo ide zas len o obchod?

Neurológ: Úspech a dôvod našej existencie je založený na genetickej odlišnosti, sme optimálne diverzifikovaní

Sú lepšie než terénne autá. V Mauritánii hliadkujú proti džihádistom vojaci na ťavách