Desať rád proti unaveným očiam. Čo robiť, aby ste predišli syndrómu suchého oka a iným problémom?

Odborníci narážajú na unavené a boľavé oči stále viac. „V súčasnej dobe sa v optike stretávame s vyšším počtom klientov, ktorí sa sťažujú na niektoré z prejavov syndrómu počítačového videnia. Prispieva k tomu podľa môjho názoru to, že väčšina našich aktivít sa presunula k počítačovým monitorom a trávime viac času vo vnútorných priestoroch, ktoré sú navyše v zime vykurované a vzduch v nich je veľmi suchý,“ hovorí pre portál Lidovky.cz optometrista a vedúci siete optik Lentiamo Jakub Odcházel.

Mrkva ani očná joga vám zrak nezachránia. Špecialistka uvádza mýty na pravú mieru

Pri práci na počítači sa mnohokrát hodiny pozeráme na rovnakú krátku vzdialenosť, čo nie je pre oko prirodzené a unavuje ho to. Ostríme totiž nepretržite nablízko a chýba nám striedanie pohľadových vzdialeností.

„Na počítač sa pozeráme zhruba zo 75 centimetrov, na tablet alebo mobilný telefón obvykle asi z 30 centimetrov. Čím predmety sledujeme z bližšej vzdialenosti, tým je to pre oči namáhavejšie. Najvhodnejšia vzdialenosť držania mobilného telefónu pre naše oči je asi štyridsať centimetrov,“ upozorňuje MUDr. Lucie Valešová, primárka Očnej kliniky NeoVízia.

Pozeranie do monitora je pre oko náročné. „Neboli sme vyvinutí na prácu s počítačom, ale na behanie v lese a zbieranie čučoriedok,“ hovorí. „Osem hodín za monitorom je obrovský výkon.“

Zrak sa nezhorší, ale ok...