Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením

„Veľké poučenie z nášho výskumu je, že aj malé zmeny našich pohybových návykov môžu mať pozitívny dopad na srdcovú kondíciu,“ hovorí epidemiologička Jo Blodgettová, vedúca štúdie, ktorá vyšla v magazíne European Heart Journal. Napriek tomu vysiela jej práca ešte jeden signál, varuje, aké nebezpečné sedenie je.

Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako

Aj spánok je lepší

Aby autorský tím lepšie porozumel vzťahu medzi rozličnými druhmi pohybu ľudského tela, pozrel sa na dáta zo šiestich štúdií, zahŕňali viac ako 15 tisíc mužov a žien. Skúmal aktivitu aj neaktivitu rôznej povahy a intenzity - a dopady, ktoré má na srdcové zdravie.

A zistenie? Presedieť deň je prakticky najhoršou vecou, ktorú môžeme pre svoje srdce urobiť, ničivo sa podpisuje aj na indexe telesnej hmotnosti, hladine cholesterolu, obvode pása, na markeri pre cukrovku druhého typu.

Portál WebMD lakonicky konštatuje, že „pre zdravé srdce je lepšie dokonca aj spanie“. A prirodzene aj státie na nohách. Nie je to len slogan.

„Nahradiť 30 ...