Kardio cvičenie znižuje krvný tlak, hladinu cholesterolu, riziko inzulínovej rezistencie aj zápalu.FOTO: Pixabay

Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako

Čím sedavejší životný štýl, tým väčšie riziko demencie, čím viac aktivity, tým vyššia pravdepodobnosť, že sa choroba nedostaví.
Aktuálna štúdia dokladá prínosy pohybu na rozsiahlej vzorke mužov a žien, uvádza iDnes.cz.
Iný výskum opisuje, že cvičenie znižuje riziko Alzheimerovej choroby dokonca dramaticky. A odhaľuje, ako presne.

„Že je sedavý životný štýl spojený s množstvom chronických chorôb, vrátane cukrovky druhého typu, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, sme vedeli,“ vysvetľuje pre portál Medical News Today neurologička Carolyn Fredericsková.

Dodáva, že o spojení medzi sedavým životom a vyšším rizikom demencie už výskumníci vedeli tiež. Lenže iba z menších štúdií. „Naša aktuálna je však jednou z tých naozaj najväčších,“ zdôrazňuje.

Alzheimer môže udrieť už v tridsiatke. Príznaky sú iné ako vo vyššom veku

Práca jej tímu bola skutočne rozsiahla, zahrnula 50-tisíc mužov a žien, s pomocou akcelerometrov ich sledovala priemerne sedem rokov. V čase, keď im vedci prístroj dali, im bolo šesťdesiat rokov a demencia im nebola diagnostikovaná.

Výskum, zhŕňa ho text v magazíne JAMA Network, zistil, že čím viac sedení poznamenávalo život účastníkov a účastníčok pokusu, tým viac bolo spojené s demenciou. Hranicou sa vyjavilo desať hodín denne.

Ešte deväť a pol hodiny s vyšším nebezpečenstvom spojené nebolo, de...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#DEMENCIA #ALZHEIMER #ALZHEIMEROVA CHOROBA

Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako

Vedcom sa podarilo odhaliť, prečo majú amazonskí indiáni zdravé cievy a netrpia Alzheimerovou chorobou

Analýza DNA: najnovší kľúč k zdraviu. Ako vám poznanie génov môže zachrániť život?

Alzheimer môže udrieť už v 30-tke. Príznaky sú iné ako vo vyššom veku