Slasť, radosť, povznesenosť. Pocity, ktoré odmeňujú bežcov za zdolané kilometre, nie sú žiadnou autosugesciou. A dokážu rozraziť aj väzenie psychických ťažkostí, píše portál iDnes.cz.
Zistil to výskum amsterdamskej univerzity Vrije, k ruke si vzal 141 mužov a žien, ktorí trpeli depresiou alebo úzkosťami. Ponúkol im dve terapie, buď tradičné s pomocou liekov, alebo alternatívne, ktorá vsádzali na beh.
Štyridsaťpäť siahlo po liekoch, dostalo sa im klasických antidepresív, deväťdesiatšesť zvolilo beh, tým vedci predpísali dva až tri štyridsaťpäťminútové výbehy, za dohľadu inštruktorov. Obe terapie trvali šestnásť týždňov....
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-05-17 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo nie je dobrý nápad vstať od počítača a vybehnúť na maratón? Odborník označil najčastejšie chyby bežcov
02 - Modified: 2023-10-12 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť
03 - Modified: 2023-10-04 14:09:20 - Feat.: 0 - Title: Účinná prevencia proti demencii. Veda už vie, aké cvičenie pomáha a ako
04 - Modified: 2023-09-07 11:50:54 - Feat.: 0 - Title: Depresia môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu
05 - Modified: 2022-08-04 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nemáte čas cez týždeň? Zdraviu prospieva aj víkendové cvičenie, hovorí štúdia
01 - Modified: 2025-12-15 04:11:21 - Feat.: - Title: Športovanie bez okuliarov a šošoviek? Máme pre vás spoľahlivé riešenie
02 - Modified: 2025-12-11 18:00:00 - Feat.: - Title: Tréning, keď nič nestíhate: V pohodlí domova postačí aj pár minút
03 - Modified: 2025-12-07 13:00:00 - Feat.: - Title: Radosť z pohybu: Praktický návod, ako nájsť aktivitu, ktorá vám sadne
04 - Modified: 2025-12-04 10:00:00 - Feat.: - Title: Kam cez víkend na východe Slovenska? Charitatívne behy, Mikuláš na hrade aj filmová predpremiéra
05 - Modified: 2025-10-27 14:00:00 - Feat.: - Title: Trápi ťa „alko depka“? Prečo sa po pití cítiš zle nielen fyzicky, ale aj psychicky? Odpoveď ťa prekvapí
