Pixabay (Ilustračná snímka)

Neznášate cvičenie? Skúste vedecky podložené tipy, ktoré vám môžu pomôcť v motivácii

Všetci sme už počuli reči typu „beh vás obohatí“ alebo „cvičenie je návykové“, no pre mnohých z nás je milovať cvičenie ťažké. Niektorí by dokonca mohli povedať, že ho nenávidia, majú z toho hrôzu, alebo že im predstava ísť do posilňovne vyvoláva úzkosť.

Podľa psychológov existujú dva hlavné typy motivácie: vonkajšia a vnútorná. Vnútorná motivácia vychádza zvnútra – robiť niečo pre osobnú odmenu alebo výzvu. Vonkajšia motivácia pochádza z vonkajších faktorov, ako je snaha získať odmenu alebo sa vyhnúť trestu. Svoju vnútornú motiváciu môžete zvýšiť tým, že zistíte, prečo je pre vás cvičenie dôležité....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#CVIČENIE #ZDRAVIE

Tip redakcie

Neznášate cvičenie? Skúste vedecky podložené tipy, ktoré vám môžu pomôcť v motivácii

Patríte medzi ľudí, ktorí ovládajú geografiu? Tento kvíz vás preverí

Každý piaty Slovák priznáva, že sa vôbec nehýbe, ukazuje prieskum

Nádej na vyriešenie vysokej ceny čokolády v obchodoch. Veda z nej môže urobiť zdravú potravinu

Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí

Najľudnatejšie americké mestá sa potápajú, infraštruktúra je v ohrození, zistila radarová štúdia

V Nemecku je potenciálne nebezpečná sopka. Všetko by skolabovalo, hovorí vulkanológ

Prevrat v liečbe mŕtvice. Slovenský lekár o tom, ako môže zmeniť budúcnosť rehabilitácie

10 percent najbohatších môže za dve tretiny globálneho otepľovania. Štúdia varuje pred neriešením problému

Koža je ako zrkadlo. Ako sa vnútorné problémy prejavia navonok

Jurský park skutočnosťou. Stretneme sa s pravlkami a mamutmi alebo ide zas len o obchod?

Patríte medzi ľudí, ktorí ovládajú geografiu? Tento kvíz vás preverí

Každý piaty Slovák priznáva, že sa vôbec nehýbe, ukazuje prieskum

Nádej na vyriešenie vysokej ceny čokolády v obchodoch. Veda z nej môže urobiť zdravú potravinu

Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí

Najľudnatejšie americké mestá sa potápajú, infraštruktúra je v ohrození, zistila radarová štúdia

V Nemecku je potenciálne nebezpečná sopka. Všetko by skolabovalo, hovorí vulkanológ

Prevrat v liečbe mŕtvice. Slovenský lekár o tom, ako môže zmeniť budúcnosť rehabilitácie

10 percent najbohatších môže za dve tretiny globálneho otepľovania. Štúdia varuje pred neriešením problému

Koža je ako zrkadlo. Ako sa vnútorné problémy prejavia navonok

Jurský park skutočnosťou. Stretneme sa s pravlkami a mamutmi alebo ide zas len o obchod?

Patríte medzi ľudí, ktorí ovládajú geografiu? Tento kvíz vás preverí

Každý piaty Slovák priznáva, že sa vôbec nehýbe, ukazuje prieskum

Nádej na vyriešenie vysokej ceny čokolády v obchodoch. Veda z nej môže urobiť zdravú potravinu

Najväčšie mýty o zaspávaní. Počítanie ovečiek vám spánok nezaistí

Najľudnatejšie americké mestá sa potápajú, infraštruktúra je v ohrození, zistila radarová štúdia

V Nemecku je potenciálne nebezpečná sopka. Všetko by skolabovalo, hovorí vulkanológ

Prevrat v liečbe mŕtvice. Slovenský lekár o tom, ako môže zmeniť budúcnosť rehabilitácie

10 percent najbohatších môže za dve tretiny globálneho otepľovania. Štúdia varuje pred neriešením problému

Koža je ako zrkadlo. Ako sa vnútorné problémy prejavia navonok

Jurský park skutočnosťou. Stretneme sa s pravlkami a mamutmi alebo ide zas len o obchod?

Rozzúrený Kim Čong-un po hanbe s potopenou vojnovou loďou hľadá vinníkov

Kažimír na súd neprišiel, prokurátor mu navrhol nepodmienečný trest väzenia. Verdikt padne v stredu

Zipsovanie na slovenských cestách: Užitočnú povinnosť množstvo vodičov úplne ignoruje

Železničná spoločnosť Slovensko novými službami a spojmi zlepšuje dostupnosť cestovania aj v jednotlivých regiónoch

Krajina, ktorá sa stala inkubátorom ruských špiónov. Spiaci agenti tu roky v utajení čakajú na rozkaz