StoryEditorCez víkend si opäť posúvame hodinky dopredu. Zmena času ovplyvní biorytmy
V nedeľu skoro ráno poskočia hodinové ručičky dopredu. Ukroja jednu hodinu spánku. Mohlo by sa povedať, že to nie je také hrozné, veď bude nedeľa a väčšina ľudí si môže prispať. Lenže mnohí z nás sa s takýmto zásahom do vnútorných hodín vyrovnávajú aj niekoľko dní.
Chýbajúce ranné svetlo ľuďom, ktorí musia ráno skoro vstávať, je presne ten dôvod, prečo znášajú jarnú zmenu času oveľa horšie ako posun času na jeseň.
„Ľudia, ktorí už vstávali do svetla, sa po prechode na letný čas zase prebúdzajú do tmy. A potrebovali by práve to ranné svetlo, aby sa im biologické hodiny po zmene času ľahšie predbehli,“ potvrdzuje fyziologička Helena Illnerová.
Jesenný návrat je jednoduchší
Oproti tomu jesenný návrat k stredoeurópskemu času je podľa profesorky Illnerovej pre organizmus ľahší, pretože ľudské biologické hodiny majú tendenciu sa skôr oneskorovať.
U veľmi citliv...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-08-11 14:12:34 - Feat.: - Title: Melatonín na lepší spánok? Nie nevyhnutne a ako docieliť, aby zaberal
02 - Modified: 2025-08-04 10:00:00 - Feat.: - Title: Aj ty patríš k milovníkom spania? Vedci varujú, že príliš veľa spánku rapídne zvyšuje riziko úmrtia
03 - Modified: 2025-07-27 10:00:00 - Feat.: - Title: Spali dvakrát za noc. Naši prapraprarodičia vôbec nepoznali osemhodinový spánok, prečo sa to nakoniec zmenilo?
04 - Modified: 2025-07-25 08:00:00 - Feat.: - Title: Potrebujú ženy skutočne viac spánku než muži? Veda pozná odpoveď, no nebude sa ti páčiť
05 - Modified: 2025-07-23 06:00:00 - Feat.: - Title: Ako konečne zvíťaziť nad nespavosťou? Odborníci odporúčajú tieto štyri jednoduché cviky, ktoré navyše nič nestoja
