Ide o pôsobenie rôznych procesov v našich kostiach, svaloch, kĺboch a ďalších tkanivách. Už okolo veku 30 rokov začínajú svaly strácať výkonnosť a ich objem sa počas každých desiatich rokov zmenší v priemere o 3 až 5 %. To je obzvlášť zradné pri svaloch v trupe, ktoré držia telo vzpriamené.

​Ďalším problémom sú kosti. Prispôsobujú sa námahe a počas života menia tvar tak, aby dokázali vykonávať svoju podpornú prácu. Počas dospievania zosilňujú. Ich pribúdanie sa zastavuje okolo veku 25 rokov a po tridsiatke začínajú slabnúť. Po päťdesiatke sa už prirodzený úbytok kostného tkaniva pohybuje okolo 1 až 2 percentá ročne.

Veľké problémy potom môžeme mať s kosťami v predlaktí či s kosťami stehennými, najväčšiu ujmu však pociťuje chrbtica. Tam sa starnutie kostí týka aj medzistavcových platničiek, čo sú také mäkké vankúšiky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov. Tvorí ich z 80 percent voda a postupom času strácajú pružnosť, takže sa splošťujú. Aj stavce sú vinou úbytku kostnej hmoty mäkšie, tým sa deformuje ich tvar. A človek sa zmenšuje.

Ak sa výška zníži o viac ako 3 cm, môže to byť jeden z príznakov osteoporózy (rednutie kostného tkaniva a poruchy jeho štruktúry). V ťažších prípadoch sa môže človek...