Predplatné

Články s tagom: zdravé jedlo

5564947

Najlepšia pikantná šošovicová polievka Červená šošovica je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré sú kľúčové pre obnovu a rast tkanív v tele. Buduje svaly, posilňje činnosť mozgu a pomáha predchádzať ateroskleróze. Čo na tanier?

5564918

ZDRAVÉ RAŇAJKY: Lososovo-syrové jednohubky Losos je skvelá ryba, ktorá má plno vitamínov, je chutný a rýchlo sa pripravuje. Vďaka dobrým tukom (omega-3 mastným kyselinám), vysokokvalitným bielkovinám sa ho oplatí pridať do svojho jedálnička. Čo na tanier?

V honbe za zdravým jedlom sa môže stať, že človek začne na väčšinu potravín pozerať ako na niečo podozrivé a potenciálne nevyhovujúce.

Aj zdravé jedlo vás môže zničiť, varuje odborníčka. Kedy si už naozaj dať pozor? Raz týždenne si navarte hrniec domácej sviečkovej a pozvite rodinu na obed. Gastro

Tuniak je výborným zdrojom bielkovín a zdravých tukov.

Vyskúšajte jednoduchý tuniakový šalát Tuniak je výborným zdrojom bielkovín a zdravých tukov, takzvaných omega-3 mastných kyselín. Tie prospievajú srdcu, mozgu i zraku. Okrem toho majú protizápalové účinky a zlepšujú citlivosť voči inzulínu. Čo na tanier?

Je dôležité klásť dôraz najmä na to, aby bola strava ľahko stráviteľná.

Čo jesť, keď mi šaláty nechutia? Chcete jesť zdravo, no šaláty vám nechutia? Nutričná poradí, ako sa stravovať. Čo na tanier?

Rozhovor týždňa: Analytička Zuzana Múčka

Je to jeden z najlepších zdrojov bielkovín rastlinného pôvodu. Quinoa nazývaná aj Mrlík čílsky je hotová proteínová bomba a poskytuje všetky aminokyseliny, ktoré potrebujete pre silné, štíhle svaly a zdravý imunitný systém. Má tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravie srdca. Môžete ju použiť do polievky namiesto cestoviny alebo začať svoj deň miskou sladkej červenej quinoa kaše či skúsiť hubové quinoa rizoto.

Vyzerajte dobre a cíťte sa zdravo: 10 superpotravín, ktoré by ste si mali dať každý deň Kým vás obchodníci môžu lákať, aby ste vyskúšali výživové doplnky za nehoráznu cenu, skutočná pravda je, že tieto jedlá urobia pre vaše zdravie viac než akýkoľvek doplnok. Gastro

a1d3192649c23ce16c93ac1b51d17058

Dávajte si pozor na to, čo jete: Strava môže mať na vašu náladu väčší vplyv, ako si myslíte Už ste pravdepodobne počuli frázu „Ste to, čo jete“ ale nedávna štúdia naznačuje, že by sme jej znenie mohli aktualizovať na „Cítite to, čo jete“. Gastro

Špagetová tekvica môže byť zdravou a lacnou alternatívou k cestovinám. Ak si sledujete svoju váhu, poteší vás skutočnosť, že má menej kalórií. Obsahuje tiež menej sacharidov ako cestoviny a jej príprava je rovnako jednoduchá. Špagetová tekvica má nízky obsah tukov a slúži ako dobrý zdroj vlákniny.

Ako sa zdravo a lacno stravovať. Nahraďte obľúbené potraviny lepšími alternatívami Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môžete pri kúpe potravín ušetriť a zároveň sa stravovať zdravo. Gastro

7d9d18d4f6cf742a4695e674da6514ce

Myslíte si, že jete zdravo? Tieto potraviny sú len mýty, radšej sa im vyhnite Gastro

cfc9c0ac2f601006ea49c1575623fad5

Nezdravé jedlo nie je až také škodlivé. Dá sa to "oklamať", ukázala štúdia Veda