Hoci pravdepodobne existuje nejaká pravda v týchto tvrdeniach, bolo by smiešne si myslieť, že sacharidy sú výhradným vinníkom, píše Thrillist. Dajte sacharidom šancu a prestaňte veriť týmto mýtom.
"Nie je to o jednej veľkosti, pokiaľ ide o kalórie a percento sacharidov spotrebovaných denne," hovorí Bonciová. "Závisí to od jednotlivca, cieľov cvičenia a zdravotných problémov." Bonciová vo všeobecnosti odporúča, aby 40 až 60 percent stravy tvorili karbohydráty. Spodná hranica spočíva v tom, že môžete vylepšiť stravu, aby ste našli niečo, čo pre vás funguje, pretože to, ako cíti a funguje telo, je dôležitejšie ako číslo na váhe.Pixabay
StoryEditor
Deväť mýtov o sacharidoch, ktorým netreba veriť
Sacharidy majú zlú povesť. Ak chcete schudnúť, musíte znížiť hladinu sacharidov? Alebo ste tento víkend vyšli z formy, lebo ste sa nimi doslova prepchávali?