Namiesto chudnutia začnite jesť skutočné jedlo, odkazuje odborníčka a radí, ako jesť v karanténe

V prvom rade si povedzme, kto by v tomto období nemal s cieleným chudnutím začínať vôbec. Je taká skupina ľudí?

Úplne všetkým by som radšej než chudnutie odporučila jesť skutočné potraviny a len vydržať. Takéto potraviny dodávajú maximum živín, chutia skvele, ale zasýtia, a preto sa nimi neprejedáme.

​Je len otázkou času, keď si na takejto strave telo nájde svoju správnu hmotnosť, keď ju tí s nadváhou zredukujú a tí s nedostatkom živín vyživia svoje telo.

Niekto však bude tvrdiť, že skutočnou potravinou sú aj slanina alebo biele pečivo a tie nám v neobmedzenom množstve asi úplne neprospievajú. Ako si teda človek môže vyskladať zdravý jedálniček, je niečo, čo by mal úplne vylúčiť alebo skôr ide o vhodné pomery?

Zdravé jedenie nie je o počítaní gramov, porcií alebo kalórií ani o žiadnom univerzálne prospešnom pomere živín na tanieri. Pre zdravé jedenie nikto nepotrebuje diétne jedálničky ani diétne potraviny. Jediné zásadné pravidlo je jesť skutočné potraviny a jedlá z nich.

Skutočné potraviny sú ...