Vždy, keď nebola práve najveselšia, vnútorný hlas jej našepkával, aby sa hýbala. „Hovorila som si, zdvihni sa! Choď do lesa, na prechádzku po pekných miestach. Prebehni sa, urob drepy, tancuj, zahraj si s deckami na sídlisku futbal,“ delí sa o svoj recept Alexandra Tinková, mladá novinárka, ktorá nielenže poslúchla a naozaj sa hýbala, ale z vlastnej skúsenosti potvrdzuje, že jej to pomohlo.

Lieky pre cukrovkárov pomôžu schudnúť, no kilá sa vrátia okamžite späť. Za peknú fotku sa telo nepoďakuje

„Pomáhalo mi to za všetkých okolností. Či to bola depka, mentálna únava, smútok, strata chuti a kreativity, jednoducho vždy,“ vyhlasuje. Z domu odchádzala zničená, no stačila len prechádzka lesom alebo iný druh športu a vrátila sa ako nový človek. S novými nápadmi a podľa jej slov aj so stokrát lepšou náladou.

Pohyb a deti

Aj keď sa o tom nehovorí často a väčšinou si pripomíname skôr benefity pre telo, pohyb priaznivo vplýva aj na naše psychické zdravie. 

„Ľudia, ktorí sa pravidelne nehýbu, sú depresívnejší,“ potvrdil fyzioterapeut Dávid Danáč, ktorý sa opiera o zážitky počas svojej dlhoročnej praxe.

Je to dôležité pre každého, obzvlášť však pre d...