Prebúdzate sa ráno unavení? Tieto rady vás zbavia slabého spánku aj zlých snov

Proti nespavosti a hrôzostrašným snom možno bojovať rovnako ako proti hocijakému inému faktoru, ktorý nám znepríjemňuje život. Stačí zmeniť pár detailov a vyskúšať postupy podľa sedliackeho rozumu.

Podľa nedávnych výskumov spravených na vzorke 50-tisíc ľudí vedcami zo Stanfordskej univerzity, v súčasnosti viac ako 45 percent ľudí trpí ťažkými poruchami spánku sprevádzanými nočnými morami alebo dokonca úplnou nespavosťou. Ešte väčším prekvapením štúdie bolo zistenie, že spúšťačom problémov nie sú vážne zdravotné ťažkosti a patologické stavy, ale drobné zlozvyky vygradované do nebývalých výšin. Na spánok, a teda aj na sny, pôsobí niekoľko základných faktorov.  Ak budú v poriadku, nočný odpočinok bude mať kvalitu hlbokého, ničím nerušeného spánku malých detí, sľubujú vedci.

ad