Prekvapivé výhody kávy: zlepšuje myslenie a pomáha cvičiť

Káva patrí medzi nápoje, u ktorých sa odborníci nemôžu zhodnúť, či vlastne zdravie prospievajú, či naopak škodia. Dnes si môžete prečítať o tých pozitívnych vlastnostiach kávy. Možno ste sa o káve a jej pôsobení na ľudský organizmus už dozvedeli toľko vecí, že si prajete, aby ste dokázali s týmto „zlozvykom " skoncovať.
Nič však nie je čiernobiele. Než sa vzdáte obľúbeného lahodného nápoja, ktorý vám každé ráno dodá energiu a chuť do nového dňa, prečítajte si, aké zdravotné výhody podľa serveru Fitnea.com pitie kávy prináša.

Znižuje riziko niektorých chorôb
Štúdia vedcov z Harvardu ukázala, že pitie jednej až troch šálok kávy každý deň môže značne znižovať riziko cukrovky. Rovnaká štúdia tiež preukázala zníženie rizika Parkinsonovej choroby (a to až o 80 percent) a rizika rakoviny hrubého čreva (o 25 percent). Popíjanie kávy môže tiež prospievať ženskému zdraviu. Podľa štúdie ženy, ktoré pijú štyri šálky kávy denne, môžu znížiť riziko rakoviny prsníka o 40 percent.
K rovnakému záveru dospeli vo svojej štúdii aj vedci zo západoaustralského inštitútu pre zdravotnú výskum. „Stále si myslíme, že rozumná spotreba kávy - maximálne 3 až 4 šálky denne, znižujú riziko rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a diabetu 2. typu, " povedal pre dailymail.co.uk spoluautor štúdie Vance Matthews.

Dodá vám chuť a silu na cvičenie
Skúste si pred akýmkoľvek cvičením doma, alebo v posilňovni dať šálku kávy a možno budete prekvapení svojím výkonom. Káva totiž uvoľňuje endorfíny v tele, a tým dôjde k zlepšeniu nálady a tiež na podporu chuti do cvičenia. Káva tiež pomôže zlepšiť váš výkon a vy vydržíte cvičiť dlhšie a poctivejšie.

Antioxidanty v káve zlepší vaše zdravie
Šálka ​​kávy obsahuje viac ako tisíc antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Antioxidanty pomôžu zmierniť zápal spôsobený artritídou, pomáhajú organizmus zbaviť sa toxínov z okolitého prostredia a neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu spôsobovať priberanie na váhe. Čím viac antioxidantov v tele, tým lepšie bude telo vyzerať zvnútra i navonok.

Dožijú sa vyššieho veku
Štúdia vykonaná National Cancer Institute odhalila, že ľudia, ktorí pijú často kávu, majú vyššiu pravdepodobnosť žiť dlhšie ako tí, ktorí ju nepijú. Aj keď dôvod tejto teórie nie je doteraz jasný, vedci sa domnievajú, že je to práve vďaka obsahu antioxidantov, ktoré sa v káve prirodzene vyskytujú. Káva tiež znižuje chuť na sladké a ako už sme spomenuli vyššie, dodáva chuť do cvičenia.

Vďaka káve budete múdrejší
Hlavnou zložkou kávy je kofeín. Tento stimulant je najčastejšie užívanou psychoaktívnou látkou na svete. Kofeín podporuje mozgovú činnosť a zlepšuje koncentráciu. Pravidelná konzumácia kávy tiež podľa odborníkov zlepšuje kognitívne schopnosti, zlepšuje myslenie a schopnosť riešiť problémy a navyše pomáha pri problémoch s psychikou.

Prospieva pečeni
Odborníci vo svojich štúdiách preukázali, že kofeín obsiahnutý v káve zlepšuje činnosť pečene a dokonca môže znížiť riziko cirhózy pečene, rakoviny pečene a ich celkového zlyhania. Je zaujímavé, že tieto schopnosti má iba káva, iné nápoje obsahujúce kofeín (čaj, kakao, energetické nápoje) tieto vlastnosti nemajú.

Znižuje riziko dny
Dna je veľmi bolestivé kĺbové ochorenie, ktoré sa môže objaviť u kohokoľvek v akomkoľvek veku a môže vyústiť až v neschopnosť pohybu. Konzumácia kávy môže zmierniť bolesti a príznaky choroby a zlepšiť celkový stav pacienta. Pitím kávy možno dokonca dne predchádzať, a to vďaka obsahu antioxidantov, ktoré znižujú inzulín v tele. Tým totiž klesá aj hladina kyseliny močovej v tele, ktorá je hlavnou príčinou dni.

idnes.cz