Pokyny pre bolesť dolnej časti chrbta vo všeobecnosti odporúčajú fyzickú aktivitu; súvislosť medzi bolesťou dolnej časti chrbta a chôdzou sa však len teraz objavuje. Štúdia bola publikovaná v časopise JAMA Network Open.
Dôležitejšie ako intenzita chôdze
V roku 2024 randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila, že chôdza päťkrát týždenne po dobu aspoň 30 minút môže účinne zabrániť vzniku nešpecifickej chronickej bolesti chrbta. Výskum z Nórska teraz naznačuje, že dlhšie chôdze môžu v prvom rade znížiť riziko vzniku bolesti v dolnej časti chrbta.
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 72% na dočítanie.
Zostáva vám 72% na dočítanie.
