Prerušovaný pôst 4:3 zahŕňa obmedzenie príjmu kalórií na tri dni v týždni a normálne stravovanie počas zostávajúcich štyroch. Vedci v USA zistili, že tento prístup viedol k priemernému úbytku hmotnosti o 7,6 percenta za rok v porovnaní s iba 5 percentami pri tradičnej diéte s denným obmedzením kalórií.
Nie je to obrovský rozdiel, ale naznačuje to, že aspoň pre niektorých ľudí môžu byť rôzne diétne obmedzenia účinnejšie – a ľahšie sa dodržiavajú – ako udržiavanie denného limitu kalórií. „Bolo pre mňa prekvapujúce, že to bolo l...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
