Odjakživa je symbolom pre nádej, poznanie či pravdu. Koniec koncov, je základom slov ako „svet“ či „vysvetliť“. Fyzici tvrdia (a dokazujú), že tma je len jeho nedostatok a evanjelista Matúš varuje: „Ak teda svetlo v tebe je tmou, aká veľká bude sama tma!“
V 21. storočí sa k morálnym apelom spätým so svetlom pridávajú aj tie medicínske. Presnejšie, zosilňujú sa. Už v 2. storočí pred naším letopočtom grécky lekár Aretaus písal, že „letargickí majú byť položení na svetlo a vystavení lúčom slnka“. Dnes už vieme, že by to prospelo takmer každému z nás, kto väčšinu života trávi najsvetelnejšiu časť dní za bariérou zo skiel, z panelov a tehál.
Za zdravím hľadaj denné svetlo
Maliari či básnici mali preň odjakživa pochopenie i vášeň. Vrátane poetky Louise Glück, ocenenej Nobelovou a Pulitzerovou cenou: „Slnko sa dvíha nad horu./Niekedy je tam hmla, no vždy je za ňou slnko a hmla mu nie je roveň./Slnko si prepaľuje cesto rovnako, ako sa myseľ čistí od daromníc.“
Človek to intuitívne cíti, no v súčasnosti zaplavenej všakovakými možnosťami a informáciami nám dobre padne, keď nám to exaktne potvrdí veda: nášmu psychickému a fyzickému zdraviu nič neprospeje viac než ranná prechádzka či beh. Inými slovami, spojenie pohybu, prirodzeného svetla a čerstvého vzduchu. Človek vie síce benefitovať aj z toho umelého – svetelné terapie sa využívajú čoraz intenzívnejšie – avšak dokázateľne nie tak veľmi ako z prirodzeného.
Umelé elektrické svetlo je totiž v porovnaní s ním relatívne slabé a to, ktorým si svietime v noci, zase relatívne silné. A to môže narušiť naše cirkadiánne rytmy a viesť k nespavosti a duševným poruchám.
Konštatuje to aj štúdia medzinárodného tímu výskumníkov zameraná na súvislosti medzi naším vystavením sa svetlu a duševným zdravím, sumarizujúca zistenia zo sledovania 86-tisíc jedincov, zaznamenáva...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-06-12 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Je to zrejme inak, ako sa tvrdí. Vedci preskúmali, či pozeranie do telefónu pred spaním narúša spánok
02 - Modified: 2024-05-31 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prekvapivý zabijak z útrob brucha. Ako si zachrániť pankreas
03 - Modified: 2024-05-18 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Vyrazte za spokojným životom. Ako si aktívne budovať šťastie
04 - Modified: 2024-05-17 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby
05 - Modified: 2024-05-13 14:58:43 - Feat.: 0 - Title: Štyri hodiny pri monitore a dosť. Proti „syndrómu počítačového videnia“ skúste pravidlo 20/20/20, radí lekárka
01 - Modified: 2025-06-18 17:00:00 - Feat.: - Title: Vypnite bez VÝČITIEK: Skúste jednoduchý spôsob, ktorý pohotovo čistí hlavu
02 - Modified: 2025-06-18 10:01:22 - Feat.: - Title: Pozor na skratky k chudnutiu do plaviek. Koľko kíl je zdravé tempo a aká kombinácia je efektívnejšia
03 - Modified: 2025-06-18 08:00:00 - Feat.: - Title: Koľko sekúnd vydržíš v drepe? Odborníci prezradili ideálne časy pre každú vekovú skupinu
04 - Modified: 2025-06-16 12:57:54 - Feat.: - Title: Sadnúť a postaviť sa. Vyskúšajte jednoduchý zdravotný test, ktorý odhalí, ako starnete
05 - Modified: 2025-06-14 14:00:00 - Feat.: - Title: Ťažko zaspávate? Táto jemná technika pomáha nájsť pokojný spánok