Jogurty, kyslá kapusta a iné druhy fermentovaných potravín majú veľmi pozitívne účinky na naše trávenie. Väčšina problémov s trávením je spôsobená nerovnováhou dobrých a zlých baktérií v črevách a zvýšená spotreba fermentovaných potravín pomôže zlepšiť problémy so žalúdkom.
Z prínosov potravín, ktoré boli vyrobené pôsobením fermentácie, ťažíme tisíce rokov. Fermentácia napomáha trvanlivosti produktu a zvyšuje jeho stráviteľnosť. Ide o jedlá, ako je jogurt, kefír, syr, tvaroh, kyslá kapusta a iná kyslá zelenina. Tieto potraviny obsahujú vitamíny, enzýmy a prospešné baktérie. Môžu teda pôsobiť na lepšie zažívanie, na imunitný systém, ako prevencia osteoporózy, ale majú aj ďalšie prospešné účinky," uviedla výživová poradkyňa a expertka na chudnutie Kristína Báčová zo spoločnosti Svet zdravia 4Life.Pixabay
StoryEditorPredĺžte si život o pár rokov. Stačí sedem jednoduchých zmien
Cesta k dlhému a zdravému životu nemusí byť napočudovanie veľmi náročná. Niekedy stačí len niekoľko malých jednoduchých zmien vášho životného štýlu. A nebojte sa, nie je to žiadny problém.
Ak si chcete predĺžiť život, mali by ste poznať faktory, ktoré ho naopak skracujú. Podľa odborníkov napríklad fajčenie cigariet uberie päť až sedem rokov života, stres a negatívne emócie vás v priemere budú stáť desať rokov.
Život skracuje aj alkohol, užívanie drog, ale aj prejedanie, nedostatok spánku a málo pohybu, píše
iDNES. V galérii sa dozviete, ktoré spôsoby k dlhšiemu životu stoja za vyskúšanie.
01 - Modified: 2017-07-20 15:04:46 - Feat.: 0 - Title: Recept na dlhovekosť? Kalorická reštrikcia zatiaľ funguje len u opíc
01 - Modified: 2025-06-06 13:20:00 - Feat.: - Title: Jet lag, hnačka, komáre? Prinášame praktické tipy, ako sa pripraviť na dovolenku
02 - Modified: 2025-06-05 14:29:30 - Feat.: - Title: „Dar života“. Odborníci vítajú najväčší prelom v liečbe jedného druhu rakoviny za posledné desaťročia
03 - Modified: 2025-06-03 11:28:49 - Feat.: - Title: Táto generácia čelí množstvu úplne jedinečných zdravotných hrozieb
04 - Modified: 2025-06-03 11:01:00 - Feat.: - Title: FOTO Módny návrhár Calvin Klein sa ukázal na verejnosti: Na kosť vychudnutý a biely ako stena
05 - Modified: 2025-06-03 06:15:23 - Feat.: - Title: Zbohom, cukor a umelé sladidlá. Ahoj, Esencia! Jar prináša nový začiatok s Mattoni
