Vymýšľanie všetkých možných scenárov, vrátane katastrofických. Neustále prehrávanie si komunikačných scén a premýšľanie nad zmyslom partnerovej poznámky voči nám. Premietanie si toho, čo sme predtým povedali alebo urobili. Alebo neurobili.
Ale aj o to, aká bude reakcia nášho okolia na to či ono. Kde by sa mohla popoludní na našej trase skomplikovať doprava a aký jedálniček zostavíme na týždeň dopredu... Je vám to povedomé?
Overthinking je chronické prehnané premýšľanie či analyzovanie situácií, často do zacyklenia. „Overthinkingu sú najčastejšie vystavení ľudia, ktorí majú vysokú mieru zodpovednosti, potrebu veci robiť správne, perfekcionistické tendencie alebo zvýšenú citlivosť voči druhým,“ približuje psychoterapeutka pôsobiaca na online psychoterapeutickej platforme Hedepy Petra Taya.
Často sú to podľa nej ženy, ktoré sa vo svojich životoch stretávajú so značným množstvom rol a sú nútené medzi nimi každodenne balansovať. "Matky, profesionálky, dcéry starajúce sa o rodičov - také ženy majú často dojem, že musia všetko zvládnuť ‘na sto percent‘. Sú zvyknuté byť tými, ktoré myslia za všetkých a na všetko, ktoré plánujú, pripravujú, predvídajú. A práve táto zodpovednosť, ktorá je na prvý pohľad obdivuhodná, sa môže postupne zmeniť na neustály vnútorný dialóg, ktorý sa vysvetlí.
S chronickým prehnaným premýšľaním bojuje podľa amerického časopisu Forbes 52 percent ľudí vo veku 45 až 55 rokov a dokonca 73 percent vo veku od 25 do 35 rokov.
"Netýka sa len zahltených žien.
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 77% na dočítanie.
Zostáva vám 77% na dočítanie.