Keď sa okolo seba pozriete na ulici alebo v hromadnej doprave, zistíte, že sezóna viróz trvá po väčšinu roka: v jesenných pľuštiach, počas zimy, ale aj na jar, kedy sú telá, vyčerpané nedostatkom slnka, silne oslabené. Poradíme vám, ako si posilniť imunitu, aby ste útokom bacilov odolali, píše portál idnes.cz.
1. Spánok
Vedci si nie sú stopercentne istí, akým mechanizmom spánok presne k imunite prispieva. Štúdie však ukazujú, že ak sa dobre vyspíte, je to pre vaše telo úplne kľúčové. Dospelý človek by mal denne prespať sedem až deväť hodín.
Vo fotogalérii nájdete ďalšie tipy.
01 - Modified: 2008-01-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ženy chráni tetovanie pred zlými duchmi
01 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
02 - Modified: 2024-04-16 19:01:34 - Feat.: - Title: Nie len ráno, ale aj večer by ste sa mali držať niekoľkých rituálov: Zistite, ako správne zakončiť deň
03 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie
04 - Modified: 2024-04-16 11:44:33 - Feat.: - Title: Nepriatelia, ktorí bránia nášmu organizmu v dôležitom hormonálnom tanci
05 - Modified: 2024-04-15 22:00:00 - Feat.: - Title: Sú generiká také bezpečné ako originálne lieky? Mnohí nad nimi váhajú, kolujú o nich mýty
