Postavíme sa vzpriamene s oporou o palicu (popr. o opierku stoličky, o stôl) a nohy rozkročíme na šírku panvy. S nádychom ideme do podrepu, s výdychom sa vraciame späť do vzpriameného stoja, stiahneme zadok. Počas podrepu si strážime rovný chrbát, spevnené brucho, kolená nesmú predbehnúť špičky a nesmú sa vtáčať dovnútra. Po celú dobu cvičenia pravidelne dýchame.FN Olomouc
StoryEditorCviky, ktoré vás po covide dostanú do formy. Navyše vám zachránia pľúca
Niektorí o ňom ani nevedeli, mnohým však zostala po prekonanej infekcii covidu únava, vyčerpanie, dýchavičnosť a celkovo znížená výkonnosť. Nasledujúce cviky vám môžu pomôcť dostať sa späť do formy a predísť nenávratnému poškodeniu pľúc.
Zostava cvikov zahŕňa nácvik správneho dýchania, silový tréning a odporúčania vytrvalostných aktivít. Pravidelné cvičenie môže podľa odborníkov z Olomouckej nemocnice zabrániť pľúcnej fibróze a pozápalovému stuhnutiu pľúc, ktoré sú vážnymi komplikáciami práve u pacientov vyliečených z koronavírusu.
Koronavírus totiž napáda horné dýchacie cesty. Ak imunitný systém včas nezasiahne, postupuje ďalej do pľúc, kde môže vyvolať vírusový zápal. V takom prípade trvá liečba dlhšie a pacienti môžu mať dýchacie ťažkosti aj po odznení infekcie.
Zároveň však dodáva, že u väčšiny pacientov sa postihnuté pľúca darí dobre liečiť. ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-03-16 19:45:45 - Feat.: 0 - Title: Ako po covide "rozdýchať" pľúca? K nácviku stačí stolička
01 - Modified: 2025-05-06 13:57:12 - Feat.: - Title: Šaško poveril SAV vypracovaním analýzy o vakcínach. Bude stáť 350-tisíc
02 - Modified: 2025-04-30 13:08:54 - Feat.: - Title: Čína v novej správe naznačuje, že vírus Covid-19 mohol vzniknúť v USA
03 - Modified: 2025-03-17 23:00:00 - Feat.: - Title: Päť rokov od pandémie je dlhý covid stále záhadou. Na čo zásadné vedci doteraz prišli
04 - Modified: 2025-02-28 09:33:04 - Feat.: - Title: Vyšetrovanie manažmentu pandémie koronavírusu naďalej pokračuje
05 - Modified: 2025-02-28 09:14:18 - Feat.: - Title: Za rok vynechajú žiaci v škole až 147 hodín. Rodičov čakajú zmeny, ospravedlneniek ubudne
