Ako žiť dlhšie? Správne načasovanie raňajok môže pomôcť, ukazuje štúdia

Účastníci štúdie boli sledovaní viac ako 20 rokov, počas ktorých hlásili svoj zdravotný stav, časy jedál a v niektorých prípadoch poskytovali vzorky krvi.

Dlhý život bez chorôb: jeden návyk je najúčinnejší, hovorí expert

Depresia či únava

Výskumníci časom pozorovali, že ľudia mali tendenciu presúvať raňajky a večere na neskorší čas dňa, pričom celkové stravovanie vtesnali do kratšieho denného okna.

Štúdia publikovaná v časopise Nature zistila, že neskoršie raňajky s pribúdajúcim vekom môžu súvisieť s horším zdravím a predčasnou smrťou.

Tí účastníci, ktorí raňajkovali neskôr ráno, mali o niečo menšiu pravdepodobnosť prežitia nasledujúceho desaťročia, s nižšou 10-ročnou mierou prežitia v porovnaní s tými, ktorí raňajkovali skôr.

Účastníci š...