Pozrite sa na deväť zvykov, ktoré niektorí z nás možno robia denne a rozhodne to neprospieva ich zdraviu. Upozorňuje na ne Reader´s Digest.
O tom, že raňajky sú základom celého dňa, ktorý sa neoplatí podceňovať, sa hovorí už dlho. Najmä kvôli tomu, aby telo dostalo do nového dňa dostatok kvalitnej energie, ktorá mu vydrží na dlho a človeka nebudú prenasledovať chute. Lenže vedci zistili, že kvalitné a výdatné raňajky sú dôležité aj z hľadiska metabolizmu.
Výskum z roku 2017, ktorého výsledky boli zverejnené v magazíne Journal of Physiology, zistil, že pravidelné raňajky priamo ovplyvňujú fungovanie tukových buniek zmenou aktivity génov, ktoré sa podieľajú na metabolizme tukov a inzulínovej rezistencii. Výsledky výskumu naznačujú, že pravidelné raňajky by mohli aj znižovať riziko cukrovky druhého typu a kardiovaskulárnych ochorení.
K tomuto poznaniu dospela i rada ďalších výskumov. Napríklad v minulom roku vedci zistili, že ak pravidelne raňajkujete, spálite pri následnom cvičení oveľa viac sacharidov a po tréningu sa vám zrýchli metabolizmus ešte viac ako normálne.pxhere.com
StoryEditor
Každodenné zvyky, o ktorých si neuvedomujete, že skracujú život
To, kedy jete, ako pozeráte televíziu a množstvo hygienických návykov môže byť zdanlivo neškodných, ale v skutočnosti vám to môže ubrať roky života.