Úzkosť, depresia a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť uvoľnené nejakým časom v prírode, najmä v kombinácii s cvičením.
Jedna štúdia zistila, že prechádzky v lese boli spojené so zníženou úrovňou úzkosti a zlých nálad a že vonkajšie prechádzky môžu byť klinicky užitočné ako doplnok existujúcich liečebných postupov pre závažnejšiu depresívnu poruchu.
"Každé zelené prostredie zlepšilo sebaúctu a náladu," tvrdí analýza 10 skorších štúdií o takzvanom "zelenom cvičení". V tomto prehľade sa tiež uviedlo, že duševne chorí mali jedno z najväčších zlepšení v sebavedomí. Prítomnosť vody účinky dokonca ešte zlepšila.Pixabay
StoryEditorPrečo tráviť viac času vonku? Tu je 12 vedecky podložených dôvodov
Mnoho ľudí trávi pracovné dni v interiéri pod fluorescenčnými žiarivkami a pred počítačmi, potom sa vrátia domov, aby skončili v žiare televíznych obrazoviek.
Ale výskum naznačuje, že je dôležité tráviť čas aj vonku, lebo je to prospešné, možno aj nevyhnutné, pre ľudské zdravie. Psychológovia a výskumníci v oblasti zdravia nachádzajú stále viac a viac vedecky podložených dôvodov, prečo by sme mali ísť von a tešiť sa z prírodného sveta.
Toto je podľa serveru
Business Insider 12 dôvodov, prečo je to také dôležité.
01 - Modified: 2025-05-24 22:00:00 - Feat.: - Title: Karcinóm v tele sa môže prejaviť aj na koži, upozorňuje dermatovenerologička
02 - Modified: 2025-05-23 22:00:00 - Feat.: - Title: Spánková expertka: Večerné osvetlenie by malo pripomínať súmrak
03 - Modified: 2025-05-22 11:33:02 - Feat.: - Title: Každý piaty Slovák priznáva, že sa vôbec nehýbe, ukazuje prieskum
04 - Modified: 2025-05-22 09:30:00 - Feat.: - Title: Konečne TikTok trend, ktorý ti reálne môže pomôcť. Tento nápoj promujú influenceri, je prospešnejši, ako možno tušia
05 - Modified: 2025-05-22 10:02:16 - Feat.: - Title: Čo sa deje s telom počas 36-hodinového pôstu? Vedci popisujú pozitívne účinky, no nie je vhodný pre každého