Často sa stretávate s tým, že sa ľudia sťažujú na problémy s krčnou chrbticou?
Dnes je naozaj taká doba, že ľudia majú s krčnou chrbticou problémy. Začínajú si to uvedomovať postupne, málokedy sa ťažkosti objavia zo dňa na deň. Mnohí im spočiatku nevenujú pozornosť, neuvedomujú si, že je to niečo vážnejšie. Až keď sa čoraz častejšie začne objavovať stuhnutie, bolesti zadnej čast krku, vyžarovanie do záhlavia, bolesti hlavy, začnú sa na to sústrediť viac. Treba však reagovať hneď od začiatku, pretože ak sa venujeme ťažkostiam hneď v zárodku, zachytíme prípadné poruchy skôr a vyvarujeme sa aj možných následkov.
Čo presne je krčná chrbtica? Ľudia ju všeobecne berú ako krk zozadu.
Je to súčasť kostry, kosteného systému, ktorý tvorí oporný aparát pre telo. Je najvyššou časťou chrbtice a tvorí ju sedem krčných stavcov.
Vedel by si ich človek nahmatať a spočítať?
Dosť ťažko, pretože až siedmy krčný stavec má najvýraznejší zadný, takzvaný tŕňový výbežok, ktorý si vieme ľahko nahmatať pod kožou. Ostatné stavce majú kratšie výbežky, čiže si ich tak ľahko nenahmatáme. Chrbtica je totiž uložená hlbšie, a to najmä z toho dôvodu, že sa v nej nachádza miecha. Tá musí byť uchránená od možných nárazov z vonkajšieho prostredia. Okolo kostenej chrbtice je ešte podporný svalovo-väzivový systém.
Tomu hovorovo vravíme väzy?
Presne tak. Svaly máme povrchové a hlboké, ktoré ešte delíme na dlhé a krátke. Dlhé idú pozdĺžne popri celej chrbtici smerom nadol až do driekovej oblasti. Svaly vytvárajú ochranu, až taký svalový korzet samotnej chrbtici a mieche. Väzy, to sú vlastne dlhé kolagénové snopy, ktoré zabezpečujú elasticitu – pružnosť, pretože nepotrebujeme len silu, ale i určitú pohyblivosť chrbtice. A toto je veľkým problémom dnešnej doby, pretože veľa ľudí sa venuje posilňovaniu, majú perfektne vyvinuté bicepsy na ramenách...
Ale tenký krk?
Áno, chýba nám posilňovanie svalstva trupu a zlepšovanie mobility chrbtice. Koľkokrát mi prídu do ambulancie mladí pacienti, ktorí sú perfektne vytvarovaní, čo sa týka končatinových svalov, ale majú povysúvané platničky v krčnej chrbtici.
Takže tzv. hlavohrude majú krky správne vyšportované?
(smiech) Otázkou je, koľko tam majú tukového a koľko svalového tkaniva. No v dnešnej dobe hovorí medicína o tom, že všetci, aj starší ľudia by sa mali pravidelne pohybovať, pretože človeku, ktorý za deň v rámci prechádzky prejde aspoň jeden-dva kilometre, sa začne zvyšovať percento svalov a percento tuku mu klesá.
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 89% na dočítanie.
Zostáva vám 89% na dočítanie.